這篇要從選手身上學東西。 張禹珍近期表現特別出色， 我認為其中一個進步很多的部分是反手。 最早以前都靠正手得分，只要打到反手就相形支拙。 他反手進步的地方並不是說相持變多好或者單項技術變得多厲害， 也不是他學習反手為主的選手的打法或特點。 而是他在正手為主軸的得分體系當中去增加反手所需要的能力， 最重要的是，如何用反手銜接出正手的主力得分球。 我覺得這是很值得我們學習的， 為什麼呢？ 我舉馮翊新以及許昕作為例子。 馮翊新原本是一個正手比較好的選手， 這兩三年加強反手後， 反而現在看他的比賽反手使用率遠高於正手， 而且甚至反手得分率有時會優於正手。 可是他反手和正手之間並沒有特別的加成效果， 反手加強反手的、正手打正手的， 甚至可能原先在正手的注意力會分散到反手， 又或者配合反手而略微降低了正手質量。 姑且不論正手是否有因此受限， 這樣的進步比較像是加法的效果， 有正手能力、再加上提升上來的反手能力。 看許昕過去在增強反手的時候也有類似的狀況， 有某個階段非常注意反手，反而正手使用不出來， 注意正手的時後反手又變得很零碎， 再回去注意正手時，反手的漏洞還是很明顯， 也像是加法的效果，但加完之後被打了折扣。 我個人認為，會產生這樣的問題， 有沒有可能是教練或選手在訓練中有一種想法： 我是一個正手好的人，我要加強反手， 那麼我就要去學學反手好的人怎麼打、我要學反手好的人的東西。 於是因此大幅改變自己的打法風格使得正手威脅降低， 又或者因此正反手之間不連貫、正手打正手的反手打反手的。 我認為張禹珍就是一個優良的範例， 他增強他反手能力， 是以「我是正手為主的選手」這種思路前提去訓練。 他反手強化都圍繞在「我要如何能更佳地發揮出正手」， 使得加強完之後，反手能力與正手之間是乘法。 只要提升某些明確的環節，不用複雜， 就可以讓整體提升、特長發揮、藏住漏洞。 那麼他到底有什麼特別優化的地方呢？ 我認為張雨珍最主要有三種套路： 1.反手(拉或擰)後，直接側身。 2.反手反撕加壓一板後，直接側身。 3.反手連續退半步加旋轉，突然側身。 其實他對右手的比賽， 他的反手套路其實就只用這三招， 就可以保持非常高的反手銜接得分率。 (這裡先不談左手，不然扯太遠。) 我們 a.線路 b.節奏 這兩點開始談。 首先是線路， 張禹珍反手的線路幾乎都是打對方的反手大角或者中間偏反手， 幾乎不給直線。 主要是這樣的線路更適合以正手為主的選手， 因為這樣子對方回過來的線路很難調動正手位大角度， 最多就是直線。 那麼限制住來球落點範圍後就比較能夠掌握側身時機， 即使想側身時被調動到正手位，移動的幅度也不會很大。 如果自己反手拉或擰到對方的偏正手位， 一般來說直線因為線路短也比較不好發力， 而對方回過來的線路會比較難以掌握。 一方面對手可能會回在比較靠反手的位置或中間， 這時候因為線路短，過來的節奏比較快而不易側身。 如果對方回球到正手又因為角度範圍太大 需要大幅度的跑動。 相較來說， 反手發力斜線給對方反手位會比較容易有下一板的銜接， 也因為線路長而上台率也比較高。 這樣的線路配置也經常在馬龍的比賽常見到。 所以從反手給的線路的設定就已經在為正手鋪路。 接著是節奏， 張禹珍反手有三種節奏作為主要得分組合。 第一種 反手拉等一拍之後再發力 力量大 節奏慢 球速快 (發力擰球的時候也是類似的節奏但沒等那麼久) 因為等了一拍，對方不好對節奏， 球質重不那麼容易扛， 就容易出機會轉正手。 第二種 反撕加速 力量中 節奏快 球速快 使用時機是對方輕擰輕拉的時候 打出有突然性的球 讓對方措手不及而製造出下一板轉正手機會 第三種 反手連續加旋轉加弧線 節奏慢、球速中 這三個環節的意識都是非常清楚明確的設計， 包含不同的力量、節奏， 又能考慮到起板、反擊、連續， 前兩種打完一板就轉正手， 第三種也很容易製造出轉正手機會， 使得他不會有非常明顯的反手洞放在你眼前。 當你覺得這裡不行，給去其他地方， 那麼就會是落在他等好的正手陷阱裡了。 再來我要講他側身的時機， 如何製造出側身時機？ 無論是 1.反手(拉或擰)後，直接側身。 還是 2.反手反撕加壓一板後，直接側身。 這兩種都是打一板反手就直接轉側身， 第一種是用力量和節奏去使你回到他可以側身的範圍。 第二種則是用突然性， 讓你無意識地回到他可以用正手的位置。 所以這兩種的側身時機很簡單， 只要把反手這一板練準練熟， 在比賽就看著對手的反應， (這個「看」後面再講) 接著下一板就可以側身。 ===== ps.我要補充一點，起板除了發力之外， 他還有一個輕擰中間偏反手， 這也是一種節奏變化， 後面會看到我列出的片段， 輕擰中間主要在於讓對方反手使不上力又借不上力而產生側身機會。 但是當對方中間位是用正手反拉，那麼自己就不側了。 這一球側身的時機是看著對手， 當對手有用正手的意識(動作會很明顯)，自己就不側， 當對手維持站位用反手，自己就跳開。 這個餘光盯對方動作的方式一定有下功夫練過。 ===== 而第三種 3.反手連續退半步加旋轉，突然側身。 這是屬於在連續中要看來球狀況側身的， 那連續中什麼時候可以側？ A.來球變慢的時候。 B.來反手位的球沒這麼開，甚至有點靠中間的時候。 那麼為什麼要退半步去加旋轉呢？ 因為通常對手反手相持看到他退了一點， 就會覺得如果自己給去他正手會被等好衝一板， 就會有持續壓進去反手加速的慾望， 會想著我反手持續給你加快、施加壓力來佔據主動。 於是張宇珍退半步， 第一個是對方用反手的球質不太會爆衝， 在自己退一點之後就容易回擊。 第二個是輔以加弧線、加旋轉來變慢節奏， 對方想要快節奏、我就把節奏變慢， 對方想增加球速、我就用旋轉牽制。 這過程中就等對方不小心給了稍微沒那麼開， 或者剛好哪一球借不上力球慢了， 就可以突然側身了。 接著我再來講張禹珍在連續中側身的方式。 這是要特別練的步法， 球要來的時候再側，不能先側。 球快到的時候再側，邊側邊打。 很多人練多球練側身都是先側過去再打， 用這種方式側身在比賽中很容易被控制。 (不然你控制和設計能力就要像馬龍一樣強才能先側再打) 拿這個當例子： https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=161 張禹珍加轉靠住中間，控制節奏(仔細看落點都是中間) 加了弧線有時間，給中間讓對方難以發力。 盯著對方看知道對方持續想壓快。 於是， 在球快到的最後瞬間才移位側身。 這一點很重要， 要在對方已經出手了才真的側開。 如圖， 馬龍在出手的瞬間，可以看到張宇鎮有側身的意識， 但是身體只是微幅準備，並沒有明顯讓對方看到自己要側， 我是慢動作截圖才看到他有輕微調整重心， 實際上在快速來回連續中根本無法去注意對方這麼輕微的意識準備。 即使真的看到張禹珍有這個意識， 可是拍子也已經擊到球了， 無法改變落點的選擇， https://imgur.com/y8cTir6 再如圖， 球在過網，張禹珍才開始啟動側身， 在這個瞬間才是最佳的側身時間點， 因為他可以看到球是真的往側身位過來， 而不是對手調到他正手大角去， 如果對手真的調動去正手， 他這個時候也來得及去打正手位的落點。 https://imgur.com/wczOEM9 然而這些盯球和步法， 就是在練反手單項技術之後， 要接著把銜接給練起來的。 不用很多花樣， 他反手銜接正手側身只練好上面三招就有極為明顯的突破， 並且讓其他環節的得分效果也提升了。 那麼下面我節錄這三種情形的片段給大家參考： 反手發力拉下旋就轉側身 以下片段，大部分的球發力就得分了， 可是可以看看張禹珍收拍之後的動作，都是準備轉正手， 所以即使對方防回來，就是正手一板衝了。 反手發力就直接側身 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=406 反手發力前刻意停一拍 讓對手不容易判斷節奏和落點 也因為有節奏上的調節 讓自己發完力之後能直接轉正手去準備 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=377 發力後側身(可以看他結束動作是要往左側開) https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=736 反手停一拍再發力 可以讓自己有更多時間 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1043 可以從慢動作鏡頭當中看到 反手發力完會看著對方將如何回擊這一球 從而去預判來球情形 來決定自己側身的幅度 可以看到張邊作還原邊看著對手 看到對手的反應比較偏被動的時候 自己直接下意識作出側身姿勢 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1310 上面片段看完會發現張禹珍很少反手起板會使用快拉， 而是通常都等一拍再發力， 一方面可以掌控節奏， 一方面自己較不擅長的反手的進球率也會更提高。 看完發力的， 接著我們看輕擰中間偏反手， 這種有節奏和力量調節的設計。 擰中間的落點不需要側太開 來球角度比較小 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=8 擰輕的轉側身 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=216 擰輕的中間之後側身 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=824 擰慢速中間 有時間和空間側身 這套路側身時不會退台退太多 對方力量通常不會太強、角度也不會太開 維持側身偏近台會更好 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=259 看完起板之後側身， 接著我們看防守反擊之後側身。 反手快撕反擊後退半步側身 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=449 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=472 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=200 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=18 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1254 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1472 可以注意到， 相比輕擰後的側身， 反撕後的側身退台退得比較多。 因為對方起板後自己再反撕， 力量大又球速快， 對方回過來的球會更長更頂， 所以必須讓出更足夠的空間。 由這個比較可以看出他讓空間也是有經過設計和訓練， 而不是盲目亂側， 要側多開、退多遠，都是設計過的。 看完起板和反擊，接著看連續吧。 反手對住時 會盯著對手身體姿勢再側身 (對方退台了代表節奏慢了可以側身) https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=171 反手連續中 給一個中路軟的 可以側身 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=86 反手連續中加旋轉降節奏， 雖然這分沒側， 但整體設計都是為了後續側身的可能性 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=104 這球前面說明過了 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=161 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=417 這球退出來反手加旋轉 一方面對手會想持續加壓反手以免調張禹珍正手的時候被衝 一方面退出來加旋轉給予自己更多時間去預判對手的動作對手想要給的落點 而有更充裕的準備去側身 這些連續球， 因為有加旋轉在控制節奏， 對手想吸短並不好吸。 對手給的角度不夠大時，就能在瞬間小步側身。 即使對手給正手位調動，也能隨時往右衝上去發力。 然而反過來說在這種節奏和落點都被張禹珍先擺好陷阱的狀況下， 最好的方式其實是 持續壓反手大角度或者自己轉為正手發力去搶衝得分。 只要角度不夠開或球慢了就會被張宇珍轉正手， 但反過來說，張退台了降節奏， 其實自己有時間轉正手去發力更進一步主動壓迫張禹珍， 千萬別傻傻跟著張禹珍的節奏用反手去對，威脅不夠。 好，看完側身的例子，再來看一些不同的狀況。 前面有說過線路盡量給反手或反手偏中間， 為什麼呢？ 比方這球 打直線來球比較不好預判使用正手的時機 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=122 所以幾乎沒看到張禹珍擰這個落點。 往對手正手位擰比較適合反手相持能力強的選手， 比方樊振東梁靖崑張繼科等等。 對方打回來可以用兩面持續壓迫。 但不適用於張宇珍這類型的正手選手， 所以也很少看馬龍擰這個線路。 再來要不要側也要看當下自己打過去的球完成度如何 中等力量的球打在對方反手拍子上會被壓 比較不好側 所以輕擰應該要擰在中間 被壓了所以這球側完一板馬上回來準備兩面 https://youtu.be/AWsQ9AzhNO8?t=304 反手發力了卻沒側 因為張禹珍在中台要側身都是最後一拍球要到了才真的側開， 所以不會有想側身反而被調到的問題。 這個側身的timing前面有講過，非常重要。 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=252 發力擰之後的收拍就可以看到張禹真要轉正手 馬龍調去正手位 但就如前面說的 張宇真都是球快到了才動，邊動邊打。 所以馬上就靠反應直接正手拉。 不會有被調動的問題。 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=276 擰過去看到馬龍用正手 有盯著馬龍看 所以這球還原可以看到張宇真不像前面都有轉正手的企圖， 這球因為看到馬龍用正手就沒有打算側身而是打算先用兩面對住。 https://youtu.be/DbngrJb88o8?t=302 變化性質去正手短落點擰球， 由於是加速擰過去，以對手的習性經常會是快節奏， 包括移位的難易度，比分的落差無須搏殺 所以下一板銜接適合採取兩面進攻直接在近台先壓一板，而不是盲目側身。 這是三場球唯一的擰完用反手銜接， 幾乎所有的擰球都因為節奏和落點都有設計過， 所以可以配合銜接用正手的套路。 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1652 總是會有被對手搏殺或算準的情形 但這球還是設計到有用正手的機會。 https://youtu.be/vmJ2LucOphg?t=1397 可以看到張宇珍反手的使用率雖然不高，但是都有畫龍點睛的效果， 主要是像上面說明的， 張宇珍使用反手都是有經過設計的， 而且包括銜接都是練得非常精準和純熟的， 其實就三招： 等一拍反手發力或輕擰中間後下一板側身 加速反撕後下一板側身 反手連續退半步加旋轉製造機會側身 三招練熟就有很高的效益，讓整體都提升起來。 而不是要把反手所有技術或基本功都練得很完美， 要有針對性的加強。 而我們看到選手的成長過程以及成長方式， 可以學習並思考讓自己在想要進步的過程當中， 找到比較適合或者更有效的方向。 -- ＦＡＣＥＢＯＯＫ「天空笛之砲嘴響乒乓」https://goo.gl/HKd6Ru 這是一個用嘴巴打球的園地。 當你的嘴砲能夠響乒乓，那麼你便練成了用嘴巴打球； 歡迎加入我們，用嘴巴成為世界頂尖。 請趕快在這裡按下「讚」，就可以搭上世界頂尖嘴砲列車！ --

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