作者only371 (阿寶)
看板tabletennis
標題[問題] 初學者正反手擊球動作問題
時間Tue Aug 2 08:43:38 2022
各位版友及球友好
目前已開始學習桌球約兩個多月的時間，
在正手練習擊球時，動作常常沒辦法固定導致球直接飛出去或是下網(像是只運用手腕發
力、手臂夾太緊、揮出去時動作向下、擊到球後動作會停頓)
反手問題較小，常有的問題一樣是出拍後動作會向下(看影片練習動作後有明顯改善)
想請問各位版友在剛開始學習的時候有遇過類似問題嗎，若有的話，又是如何改善的呢?
因為身邊沒有朋友一起練習，目前都是看影片自主在家練習動作，但唯獨正手進步空間緩
慢QQ
謝謝大家
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1F：推 dotober2005: 每天照鏡子揮空拍 全身要放鬆 08/02 08:55
2F：→ dotober2005: 有預算還是找教練最好 上團體班也好 08/02 08:55
3F：推 hiphopdog: 拍影片。或者直接找真人教學囉 08/02 09:13
4F：→ cobal: 建議還是找教練最快,因為初學者上桌後很容易為了打到球,導 08/02 09:18
5F：→ cobal: 致揮拍的動作與揮空拍時完全不一樣 08/02 09:18
6F：推 a0: 要有人指正，自己慢慢體會、慢慢修正 08/02 09:59
7F：→ only371: 忘了說有在上教練課 但每次問題都差不多XDDD 08/02 10:07
8F：→ only371: 因為每週只有上一次 所以才想詢問大家如果有此類問題通常 08/02 10:07
9F：→ only371: 都如何解決 08/02 10:07
10F：推 chopeter2002: 放輕鬆，乒乓球就這麼小一顆，又輕，它並不可怕。 08/02 10:11
11F：→ chopeter2002: 你會出界或下網，單純想要讓球快速通過網子導致， 08/02 10:15
12F：→ chopeter2002: 動作先自然去控制球，高點慢點都沒關係，重點協調 08/02 10:15
13F：→ chopeter2002: ，再去想加快跟壓低弧線。 08/02 10:15
14F：推 hben: 這問題太廣了，找教練課的其他學員，一起討論練習吧，組成像 08/02 10:34
15F：→ hben: 讀書會那種 08/02 10:34
16F：→ only371: 教練課就我跟我朋友XD但我朋友只是打健康的而已沒有特別 08/02 10:35
17F：→ only371: 要求XD 08/02 10:35
18F：推 nittakutsp: 鄉民快線上隔空把脈&開方子XDDD 08/02 10:47
19F：推 Tenging: 好久沒有這種文章了 有點懷念 08/02 11:33
20F：→ Tenging: 大部分的練習都不需要太用力 那是真正的彎路 08/02 11:34
21F：→ only371: 視訊問診XD 08/02 11:36
22F：推 vizjeco: yt影片很多 先看看 08/02 12:04
23F：推 Richun: 試著讓自己手痠到沒力再去打球看看 08/02 12:35
24F：→ Richun: 成人初學最容易出現問題的原因是局部用力就打得過去了 08/02 12:36
25F：推 andyping: 正手打完會是核心 腳痠噢 拉球的時候 右邊肩膀要跟手 08/02 12:42
26F：→ andyping: 一起下沉 08/02 12:42
27F：推 chopeter2002: 同意r大，我認識的大人初學都想要打得又快又猛，反 08/02 12:42
28F：→ chopeter2002: 而是女生的協調好不亂發力，過來的球意外有質量跟 08/02 12:42
29F：→ chopeter2002: 穩定 08/02 12:42
30F：→ andyping: 主要是擊球瞬間要有抓板的感覺 08/02 12:43
31F：推 ernielwl: 先板面打開摸到球,不要擊出不要伸手就擺著拍面去摸 08/02 14:06
32F：→ ernielwl: 好好的跟到球之後,往前輕帶就好了 08/02 14:07
33F：推 chopeter2002: 其實我還蠻喜歡ptt桌球版隔空抓藥的文化，雖然效果 08/02 15:31
34F：→ chopeter2002: 應該有限，不過大家都很熱情幫忙版友解決問題xd 08/02 15:31
35F：推 hiphopdog: 隔空抓藥我推桌球SOS啦。雖然我沒給他抓過 08/02 18:42
36F：→ only371: 我不太敢發力 教練都會說叫我大力點XD 08/02 18:59
37F：→ only371: 謝謝大家那麼熱情給予我回應和解決方法！ 08/02 19:00
38F：推 redsquad: 先做到主動修正球的去向 姿勢真的跑掉教練會看的 08/02 21:07
39F：推 hoo114: 我之前也卡關很久，最後發現一個訣竅就進步很快，就是姿 08/02 21:56
40F：→ hoo114: 勢不是同一個角度和動作，是一套應對不同球路的同一個擊 08/02 21:56
41F：→ hoo114: 球思維，同一個邏輯，不是手高一點或球拍斜一點等等就叫 08/02 21:56
42F：→ hoo114: 姿勢跑掉，本來不同來球就需要不同姿勢去應對 08/02 21:56
43F：推 skypiper: 找那個教練的其他學生一起互相練球 08/03 02:56
44F：→ skypiper: 每週一次絕對沒辦法讓身體記住 08/03 02:57
45F：推 goodblessu: 每週一次練太少 半年後才會穩定 08/03 09:13
46F：推 nittakutsp: 快 視訊問診後 鄉民排隊幫忙陪練XDD 08/03 12:07
47F：推 a304035566: 我覺得問題在你是用眼睛盯著球然後追著球去打，用你 08/04 00:53
48F：→ a304035566: 眼睛認為的擊球點擊球，才會導致你的手臂不敢揮動， 08/04 00:53
49F：→ a304035566: 正手打的時候擊球點其實不在你的正前方，是在你的右前 08/04 00:53
50F：→ a304035566: 方。 08/04 00:53
51F：推 skypiper: 每週一次 練半年也不會穩定 08/04 16:17
52F：→ skypiper: 可能要兩年起跳喔 08/04 16:18
53F：推 skypiper: 既然已經願意花錢請教練 08/04 16:19
54F：→ skypiper: 那開始去認識一些新球友 相約定期練習 應該不難 08/04 16:20
55F：推 gs1: 其實半年一周兩次 動作練得起來 只是比賽中 用的好不好很難講 08/04 19:57
56F：推 JACC: 其實也不難 從頭來 08/05 17:15
57F：→ JACC: 正手擊球 首先就是握拍鬆而不緊 沒用多少力就握住 08/05 17:16
58F：→ JACC: 然後 手腕放鬆 只用腰帶手 擊球 手腕手指不用力 只是放 08/05 17:18
59F：→ JACC: 鬆握著球拍 08/05 17:18
60F：→ JACC: 誤區就是 很多人認為手用力球才擊的快 結果太依賴手的力量 08/05 17:20
61F：→ JACC: 忘了腰 帶來的就是整個擊球過程不舒服 08/05 17:20
62F：→ JACC: 我自己輕鬆拉弧圈領悟的是 腰給了球往前的力量 收小臂給了 08/05 17:22
63F：→ JACC: 球旋轉的力量 所以正手擊球其實光靠腰力就行 08/05 17:22
64F：推 changifeng: 腋下夾球打打看正手 08/06 21:37
65F：推 a810086: 如果有教練帶的話正手對練一年應該可以練到相對穩定攻球 08/07 18:54
66F：→ a810086: 拉球，但是腳底下的移動要做到聽話可能要練個兩三年 08/07 18:54