作者ccu1002 (starburst stream)
看板tabletennis
標題[問題] 如何訓練讓自己的揮拍變快
時間Mon Mar 21 23:53:52 2022
有些球員球友爆發力真的很強
瞬間發力很猛
小弟就很普通
請問要怎麼訓練才能增加自己的揮拍速度呢
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1F：推 brightwish: 揮空拍&多球練習 練協調性 但通常動作不對才造成發不 03/22 00:21
2F：→ brightwish: 不上力 真的有心還是找個教練最好 03/22 00:22
3F：→ cobal: 先從正確的發力結構開始,力量才會出來,也可以避免受傷 03/22 00:46
4F：推 redsquad: 身體有動不代表有在發力 要先有正確的結構 03/22 09:21
5F：推 jonghochen: 通常不是揮拍不夠快，而是太快揮拍。 03/22 11:37
6F：推 andyping: 正手動作重點是在核心力量 重心轉換 以及發力瞬間使用 03/22 13:00
7F：→ andyping: 食指拇指抓板 而且球改大 想辦法要打連續 03/22 13:00
8F：推 skypiper: 你問的是單純手揮動的速度變快 還是擊球頻率變快 03/22 13:27
單純手動
9F：推 a810086: 假設你動作都是正確的，那就是練不定點擺速吧 03/22 14:30
10F：推 klimpan: 換顆粒 03/22 15:46
11F：推 madaux: 蝴蝶有出重量訓練拍 03/22 16:20
12F：推 h87526314: 肌肉先放鬆 03/22 16:28
13F：推 yaohwei: 想揮拍變快，應該先想如何快速用腰帶動 03/22 22:14
14F：推 aszx9721: 健身跟重訓 最有感 03/22 23:46
※ 編輯: ccu1002 (101.136.155.172 臺灣), 03/22/2022 23:51:16
15F：推 lomoxa: 我覺得腳步先跟上比較重要 03/23 12:05
16F：→ lomoxa: 就像我揮空拍滿分 但實際比賽調點 加速 就另一回事了 03/23 12:06
17F：推 ivan1116: 有些是天生的Xdddd 03/23 12:35
18F：→ ivan1116: 揮拍再快不穩定也沒用 03/23 12:35
19F：推 guha: 拿重物做揮拍動作就可以了 03/24 09:31
20F：→ guha: 另外，功能性訓練的體能教練，費用好像是桌球教練的兩倍以上 03/24 09:37
21F：推 msin: 揮拍再快不穩定也沒用~正確但多數不想理解o 03/24 11:18
22F：推 skypiper: 如果只是要手揮得快 日常沒事隨手拿著寶特瓶就一直揮 03/24 13:56
23F：→ skypiper: 不過手揮得快可以幹嘛？XD 03/24 13:56
24F：推 madaux: 打多球練習就會快了 03/26 11:27
25F：推 Tenging: 不搶快 按部就班嘛 多練習 03/26 13:29
26F：推 ichunliu: 握拍方式，還有球拍擊球重心的掌握，這部分無法文字說 04/16 13:45
27F：→ ichunliu: 明。建議找甲組教練 04/16 13:45