作者ccu1002 (starburst stream)
看板tabletennis
标题[问题] 如何训练让自己的挥拍变快
时间Mon Mar 21 23:53:52 2022
有些球员球友爆发力真的很强
瞬间发力很猛
小弟就很普通
请问要怎麽训练才能增加自己的挥拍速度呢
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1F：推 brightwish: 挥空拍&多球练习 练协调性 但通常动作不对才造成发不 03/22 00:21
2F：→ brightwish: 不上力 真的有心还是找个教练最好 03/22 00:22
3F：→ cobal: 先从正确的发力结构开始,力量才会出来,也可以避免受伤 03/22 00:46
4F：推 redsquad: 身体有动不代表有在发力 要先有正确的结构 03/22 09:21
5F：推 jonghochen: 通常不是挥拍不够快，而是太快挥拍。 03/22 11:37
6F：推 andyping: 正手动作重点是在核心力量 重心转换 以及发力瞬间使用 03/22 13:00
7F：→ andyping: 食指拇指抓板 而且球改大 想办法要打连续 03/22 13:00
8F：推 skypiper: 你问的是单纯手挥动的速度变快 还是击球频率变快 03/22 13:27
单纯手动
9F：推 a810086: 假设你动作都是正确的，那就是练不定点摆速吧 03/22 14:30
10F：推 klimpan: 换颗粒 03/22 15:46
11F：推 madaux: 蝴蝶有出重量训练拍 03/22 16:20
12F：推 h87526314: 肌肉先放松 03/22 16:28
13F：推 yaohwei: 想挥拍变快，应该先想如何快速用腰带动 03/22 22:14
14F：推 aszx9721: 健身跟重训 最有感 03/22 23:46
※ 编辑: ccu1002 (101.136.155.172 台湾), 03/22/2022 23:51:16
15F：推 lomoxa: 我觉得脚步先跟上比较重要 03/23 12:05
16F：→ lomoxa: 就像我挥空拍满分 但实际比赛调点 加速 就另一回事了 03/23 12:06
17F：推 ivan1116: 有些是天生的Xdddd 03/23 12:35
18F：→ ivan1116: 挥拍再快不稳定也没用 03/23 12:35
19F：推 guha: 拿重物做挥拍动作就可以了 03/24 09:31
20F：→ guha: 另外，功能性训练的体能教练，费用好像是桌球教练的两倍以上 03/24 09:37
21F：推 msin: 挥拍再快不稳定也没用~正确但多数不想理解o 03/24 11:18
22F：推 skypiper: 如果只是要手挥得快 日常没事随手拿着宝特瓶就一直挥 03/24 13:56
23F：→ skypiper: 不过手挥得快可以干嘛？XD 03/24 13:56
24F：推 madaux: 打多球练习就会快了 03/26 11:27
25F：推 Tenging: 不抢快 按部就班嘛 多练习 03/26 13:29
26F：推 ichunliu: 握拍方式，还有球拍击球重心的掌握，这部分无法文字说 04/16 13:45
27F：→ ichunliu: 明。建议找甲组教练 04/16 13:45