大家是如何學習桌球的呢? 我從大學玩到現在一路走來的學習過程是 看影片土法煉鋼==>找教練==>玩拍子土法煉鋼==>找教練==>玩球 雖然台內球還是缺乏攻擊手段 但出台上旋球也整理出自己的一套理解 就是今天的標題 動作架構x擊球集中x擊球意識 不知道大家有沒有跟我有一樣的困惑 曾經因為動作不規範受傷，認為動作規範後就能把桌球打好 努力的學習網路專業的教學資源 模仿他們的動作，但一直都還是打不好 開始困惑為甚麼小學生就可以打得這麼漂亮 而力氣比較大的大人卻做不到 似乎跟學鋼琴訪間傳的說法一樣，小時候沒學，長大就要花加倍力氣 為此我還特別去健身強化力氣，減肥降體脂，但換來的卻只是身材變好看 展現在球場上的技術還是一樣被動 只是變得比較會跑動救球跟尻一板而已 後來到宜蘭找了教練學球 才正式將動作規範起來 不過這階段雖然學了很多觀念知識 但仍然無法在球場上有大幅度提升 因為將離開宜蘭，學到最後兩堂課 我永遠記得教練跟我說的一段話 “peter，你的理解力很好也有辦法很快地執行，只是太常想太多，比賽結合起來反而不 知道自己在幹嘛。何不都不要想用身體去體會學習我(教練)給你的東西” 這句話我帶到後來全部的各種練球裡面 ***用身體體會並有辦法執行*** 最近才能把所學展現出來 知識永遠都是知識 就算能把馬龍正手拉球的表象模仿得80%像 大陸頂級教練的教學講了再多技術細節 沒抓住重點跟內化成自己的動作反應 對我來說就是不實用，因為那是對方的智慧結晶 不是我自己的 別人的智慧會以知識的形式傳播 如何將知識再結晶就要靠自己實踐 而 ”動作架構x擊球集中x擊球意識” 就是我歸納後自己總結的原則 或許每個人都有自己架構的一套觀念 但這是我自己體會出來的三個方向的重點 動作架============================================================== “動作架構”的合理性的確很深刻影響天花板的高低 擊球動作、正反交換，腳步的移動、協調性等等 這些只能先找教練把動作修正 然後不斷的練習把動作磨順 這是自己摸索很難做到合理的部分 如果有資金跟企圖把技術練好 真心推薦投資教練把自己的動作框架建立起來 擊球集中============================================================= “擊球集中”是我完成上旋球的最後一塊拼圖 我認為這重要性高到不論動作架構的好壞都不可避免的參數 但卻也是我長久忽略的部分 我鑽研著動作架構的合理性卻沒顧慮到集中，比賽球就是沒有威力 儘管能跟上球，但只要對手比我強就是從頭壓著打 *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* 這或許是我最大的體悟 集中跟發大力尻大板真的是兩回事 踩穩身體併住只收縮小手臂也能集中快帶 踩穩身體併住旋轉軀幹收縮小手臂就能集中發力 但 踩穩身體併住 全身出力想尻大板的下場，就像是看到舊時代研發的機器人 肢體不協調的轉啊轉，碰到球也感覺不到完全掌握住球的感覺 這也導致我之前沒辦法控制節奏及出球速度提升後的纖維拍(這是後話) 有了集中後，打球節奏也變得更容易調整 該快帶打點，退台拉相持都看腦袋怎麼判斷就怎麼執行。 擊球意識============================================================== “擊球意識”除了迎上球，知道自己有能力怎麼處理球外 有個關鍵的核心意識一直提醒我自己就是”把球向前擊出” 或許有人會說這不是廢話理所當然的事情 但這卻是困擾我很久，直到去年才體會的事情 ”把球向前擊出”不是揮拍軌跡只能向前 ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** 這樣除了能保證把能量作用球上後，有效率的用在攻擊對手外 更重要的是我擊球有了準則與歸依 ***我的所有擊球動作都是為了 服務這項準則存在的(今天很喜歡用星星幫自己畫重點) 上下左右旋轉來了怎麼辦?我要把球向前擊出! 這球旋轉我看不懂怎麼辦? 我要用力把球向前掃過去! 這球來不及了怎麼辦?蹭起來先上桌再想辦法 從此我不再需要選擇要用SPEED還是LOOP的擊球方式 ***只有SPEED，處理不來才是LOOP*** 發力越集中越踏實，而且是不論正反手! 正手練球我喜歡推球 前台把球撞實向前送，退台把球推實一樣向前送上桌 我也不再追求拉球的旋轉度 球轉不轉對我來說都是自然發生的結果 首要保證把球拉住上台，能加多少旋轉要看來球我要怎麼處理 已經不是我能控制的因素 是自然而然發生的結果 在這框架下面練出來的上旋技術 意識跟動作的簡化 讓我不再覺得攻擊的負擔這麼重 動作也變得更加流暢 連續板穩定增加 甚至開始喜歡發長球跟對面硬碰硬 我現在打球的模式都圍繞在這些出台上旋球設計 對方得正面跟我對決出台上旋球 如果之後能把台內技術練起來， 戰術應該就會想辦法變成抑制對手上旋能力 製造自己上旋攻擊的模式 最後，既然是篇心得文 自然是想帶給大家幫助 沒有教練帶很多東西如果沒有放在心裡 技術細節考慮再多都會在某個地方跌跤 這是打了這麼久的球，整天撞壁 而且沒認真練下去的路人野球經驗 希望我的觀念能讓有跟我一樣困惑的朋友們 可以從中擷取一點心得去思考並設計自己的練球 祝大家在實踐自己的桌球路上能開心 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.37.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1593772314.A.C8B.html 心得喔，我覺得敗拍的程序要先找到一把你控得住的純木拍子，練到知道自己能力完全展 現到哪邊，然後開始想要追求更快更平的弧線時，就可以找纖維板 ※ 編輯: chopeter2002 (61.227.130.62 臺灣), 07/03/2020 23:19:26 桌球太細膩了，你只是還沒感覺而已，其實就像跑步你要蹬地那瞬間發力一樣自然，但手 因為不常這樣做所以不習慣 不要，太麻煩了xd 哈哈哈，謝謝你 心得大概第一個回覆那樣而已，頂多多一點分析為什麼要這樣選 ※ 編輯: chopeter2002 (42.77.137.8 臺灣), 07/04/2020 19:33:59 ※ 編輯: chopeter2002 (42.77.137.8 臺灣), 07/04/2020 19:36:22