大家是如何学习桌球的呢? 我从大学玩到现在一路走来的学习过程是 看影片土法炼钢==>找教练==>玩拍子土法炼钢==>找教练==>玩球 虽然台内球还是缺乏攻击手段 但出台上旋球也整理出自己的一套理解 就是今天的标题 动作架构x击球集中x击球意识 不知道大家有没有跟我有一样的困惑 曾经因为动作不规范受伤，认为动作规范後就能把桌球打好 努力的学习网路专业的教学资源 模仿他们的动作，但一直都还是打不好 开始困惑为甚麽小学生就可以打得这麽漂亮 而力气比较大的大人却做不到 似乎跟学钢琴访间传的说法一样，小时候没学，长大就要花加倍力气 为此我还特别去健身强化力气，减肥降体脂，但换来的却只是身材变好看 展现在球场上的技术还是一样被动 只是变得比较会跑动救球跟尻一板而已 後来到宜兰找了教练学球 才正式将动作规范起来 不过这阶段虽然学了很多观念知识 但仍然无法在球场上有大幅度提升 因为将离开宜兰，学到最後两堂课 我永远记得教练跟我说的一段话 “peter，你的理解力很好也有办法很快地执行，只是太常想太多，比赛结合起来反而不 知道自己在干嘛。何不都不要想用身体去体会学习我(教练)给你的东西” 这句话我带到後来全部的各种练球里面 ***用身体体会并有办法执行*** 最近才能把所学展现出来 知识永远都是知识 就算能把马龙正手拉球的表象模仿得80%像 大陆顶级教练的教学讲了再多技术细节 没抓住重点跟内化成自己的动作反应 对我来说就是不实用，因为那是对方的智慧结晶 不是我自己的 别人的智慧会以知识的形式传播 如何将知识再结晶就要靠自己实践 而 ”动作架构x击球集中x击球意识” 就是我归纳後自己总结的原则 或许每个人都有自己架构的一套观念 但这是我自己体会出来的三个方向的重点 动作架============================================================== “动作架构”的合理性的确很深刻影响天花板的高低 击球动作、正反交换，脚步的移动、协调性等等 这些只能先找教练把动作修正 然後不断的练习把动作磨顺 这是自己摸索很难做到合理的部分 如果有资金跟企图把技术练好 真心推荐投资教练把自己的动作框架建立起来 击球集中============================================================= “击球集中”是我完成上旋球的最後一块拼图 我认为这重要性高到不论动作架构的好坏都不可避免的参数 但却也是我长久忽略的部分 我钻研着动作架构的合理性却没顾虑到集中，比赛球就是没有威力 尽管能跟上球，但只要对手比我强就是从头压着打 *****想发力也只换来僵硬的动作!!******* *****想发力也只换来僵硬的动作!!******* *****想发力也只换来僵硬的动作!!******* 这或许是我最大的体悟 集中跟发大力尻大板真的是两回事 踩稳身体并住只收缩小手臂也能集中快带 踩稳身体并住旋转躯干收缩小手臂就能集中发力 但 踩稳身体并住 全身出力想尻大板的下场，就像是看到旧时代研发的机器人 肢体不协调的转啊转，碰到球也感觉不到完全掌握住球的感觉 这也导致我之前没办法控制节奏及出球速度提升後的纤维拍(这是後话) 有了集中後，打球节奏也变得更容易调整 该快带打点，退台拉相持都看脑袋怎麽判断就怎麽执行。 击球意识============================================================== “击球意识”除了迎上球，知道自己有能力怎麽处理球外 有个关键的核心意识一直提醒我自己就是”把球向前击出” 或许有人会说这不是废话理所当然的事情 但这却是困扰我很久，直到去年才体会的事情 ”把球向前击出”不是挥拍轨迹只能向前 ***而是出球後，球的运动轨迹减少向上，要尽量向前跑*** ***而是出球後，球的运动轨迹减少向上，要尽量向前跑*** ***而是出球後，球的运动轨迹减少向上，要尽量向前跑*** 这样除了能保证把能量作用球上後，有效率的用在攻击对手外 更重要的是我击球有了准则与归依 ***我的所有击球动作都是为了 服务这项准则存在的(今天很喜欢用星星帮自己画重点) 上下左右旋转来了怎麽办?我要把球向前击出! 这球旋转我看不懂怎麽办? 我要用力把球向前扫过去! 这球来不及了怎麽办?蹭起来先上桌再想办法 从此我不再需要选择要用SPEED还是LOOP的击球方式 ***只有SPEED，处理不来才是LOOP*** 发力越集中越踏实，而且是不论正反手! 正手练球我喜欢推球 前台把球撞实向前送，退台把球推实一样向前送上桌 我也不再追求拉球的旋转度 球转不转对我来说都是自然发生的结果 首要保证把球拉住上台，能加多少旋转要看来球我要怎麽处理 已经不是我能控制的因素 是自然而然发生的结果 在这框架下面练出来的上旋技术 意识跟动作的简化 让我不再觉得攻击的负担这麽重 动作也变得更加流畅 连续板稳定增加 甚至开始喜欢发长球跟对面硬碰硬 我现在打球的模式都围绕在这些出台上旋球设计 对方得正面跟我对决出台上旋球 如果之後能把台内技术练起来， 战术应该就会想办法变成抑制对手上旋能力 制造自己上旋攻击的模式 最後，既然是篇心得文 自然是想带给大家帮助 没有教练带很多东西如果没有放在心里 技术细节考虑再多都会在某个地方跌跤 这是打了这麽久的球，整天撞壁 而且没认真练下去的路人野球经验 希望我的观念能让有跟我一样困惑的朋友们 可以从中撷取一点心得去思考并设计自己的练球 祝大家在实践自己的桌球路上能开心 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.143.37.67 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1593772314.A.C8B.html 心得喔，我觉得败拍的程序要先找到一把你控得住的纯木拍子，练到知道自己能力完全展 现到哪边，然後开始想要追求更快更平的弧线时，就可以找纤维板 ※ 编辑: chopeter2002 (61.227.130.62 台湾), 07/03/2020 23:19:26 桌球太细腻了，你只是还没感觉而已，其实就像跑步你要蹬地那瞬间发力一样自然，但手 因为不常这样做所以不习惯 不要，太麻烦了xd 哈哈哈，谢谢你 心得大概第一个回覆那样而已，顶多多一点分析为什麽要这样选 ※ 编辑: chopeter2002 (42.77.137.8 台湾), 07/04/2020 19:33:59 ※ 编辑: chopeter2002 (42.77.137.8 台湾), 07/04/2020 19:36:22