作者willy0116 (willy)
看板tabletennis
標題[問題] 比賽前熱身時間不足，如何解決？
時間Tue Oct 30 22:59:11 2018
常常在大型比賽都是當天賽前約一小時可以開放練球
但狀況大多是四人擠在一桌甚至八個人一桌
真正有機會練到的頂多只是正手反手沒幾球，然後就宣布停止練習了
到比賽上場時尤其第一場感覺發球、拉球等等都只有發揮平常的六成左右
反而是切球的球感沒什麼影響，導致整場比賽都只敢用切的
有嚐試過多做一些拉筋的暖身效果也不大
請問有沒有方法可以在短時間內快速找到手感？
或者這是因為比賽空間太大太寬敞，還有燈光等等因素跟平時習慣待的場地不一樣造成的
？
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1F：→ BEDTIME: 在自己場地練到能夠輕鬆單球連續50次以上來回 10/30 23:28
2F：→ BEDTIME: 拉球的話至少要能連續10球 10/30 23:29
3F：→ BEDTIME: 這樣才能在桌上佔有大量練習時間 10/30 23:29
4F：推 redsquad: 現在離開椅子立刻揮空拍50下 10/30 23:33
5F：推 redsquad: 不要讓心裡的"感覺"影響太多運動的生理 10/30 23:35
6F：→ redsquad: 當然也是在不產生傷害的前提下 10/30 23:36
7F：推 timuwtpirt: 我都把第一場當熱身，給你參考 10/31 00:00
8F：→ timuwtpirt: 遇到很強的對手，充分熱身後也打不贏 10/31 00:02
9F：推 julian42: 你不足人家也不足，沒差 10/31 01:40
10F：推 powerlin: 同意樓上，心態調整跟比賽當下的調整，比較重要。先進入 10/31 07:27
11F：→ powerlin: 狀況，找到對手的突破口，就贏了 10/31 07:27
12F：推 Qoo0331: 可以試試看擦Sixtus的熱身精油 10/31 08:04
13F：推 qwasedrf456: 七樓強者我學長 10/31 08:34
14F：推 jeanskin420: 我之前學 是說跑步加伸展 10/31 09:05
15F：推 skypiper: 你還沒熱 對手也還沒熱啊 10/31 09:05
16F：→ jeanskin420: 不一定要練球才能很快熱 10/31 09:06
17F：推 jeanskin420: 還有一個情況就是你不適應不同時間打球 10/31 09:08
18F：→ skypiper: 我認為每一個人進入比賽的合適方法不太一樣 10/31 09:08
19F：→ skypiper: 平常自己就要多模擬這種狀況來打球 10/31 09:08
20F：→ skypiper: 剛睡醒的時候去打球、忙了一整天之後去打球 10/31 09:09
21F：→ skypiper: 打一打熱開了然後在旁邊做到冷掉再打球 10/31 09:09
22F：推 chopeter2002: 適當伸展就好，聽說伸展太足會降低身體強度，健身 10/31 09:10
23F：→ chopeter2002: 有一派說法，都用再來要做但強度小的動作熱身 10/31 09:10
24F：→ skypiper: 一到球場連球都還沒開始牽就直接比賽 10/31 09:10
25F：→ skypiper: 練發球或練球的時候 不要死練多球規律球 10/31 09:11
26F：→ skypiper: 可以剛開始練球就直接練發球接發球搶攻 10/31 09:11
27F：→ skypiper: 後面再來練一些基本功 而非一開始就練基本功 10/31 09:12
28F：→ skypiper: 從這些過程中你就會找到自己進入比賽狀態的訣竅和規律 10/31 09:12
29F：→ skypiper: 尤其心裡不要滴沽 想著哎呀我今天忙了一整天累透了 10/31 09:13
30F：→ skypiper: 想著我剛才原本很熱結果坐這麼久就冷掉了 10/31 09:14
31F：→ skypiper: 想著哎呀我今天發球都發不出來狀況好差 10/31 09:14
32F：→ skypiper: 不斷在當下的困境中尋求解決的方法 10/31 09:16
33F：→ skypiper: 然後千萬不要一開始就想打漂亮球 10/31 09:18
34F：→ skypiper: 你看轉播那些選手一上場就是漂亮球 10/31 09:18
35F：→ skypiper: 可是他們在上場前可能在練習桌熱了一兩個小時 10/31 09:18
36F：推 kidlee: 對手可能剛好有佔到桌子，已經充分熱身了。就算兩邊都沒 10/31 12:03
37F：→ kidlee: 熱身，每個人熱身的狀況也不同，搞不好自己還沒熱開就結 10/31 12:03
38F：→ kidlee: 束了… 10/31 12:03
39F：推 skypiper: 佔桌子是公平的 就算有人你也可以過去說要排隊輪流 10/31 13:17
40F：推 skypiper: 然後場地因素也要幫自己去找到方法解決 10/31 13:45
41F：→ skypiper: 場地大小的空氣氣流對球的影響會有差 10/31 13:45
42F：→ skypiper: 各種地板對於步伐和腳出力的感覺會有差 10/31 13:46
43F：→ skypiper: 不同的桌子和球對彈跳和出桌與否會有差 10/31 13:46
44F：推 skypiper: 平常打球能多接觸不同類型的球和環境就多接觸 10/31 13:48
45F：→ skypiper: 而文中所在意的發球和拉球 10/31 13:49
46F：→ skypiper: 我認為剛開始最該注意的是旋轉和節奏 10/31 13:50
47F：→ skypiper: 旋轉的感覺先趕快找到 一開局先多拉些加轉 10/31 13:51
48F：→ skypiper: 發球也是先把旋轉發出來 再去掌握力量 10/31 13:52
49F：→ skypiper: 一開始大家都沒很熱 短球稍微發出台也是可以接受 10/31 13:53
50F：推 xzr: 平常直接先開打…比個兩三局再練球 10/31 18:47
51F：推 ryusenming: 打完前幾局跟對手說不算你還沒熱開,要求重新比 10/31 19:38
52F：推 artingo: 沒熱會受傷 10/31 19:42
53F：推 onoe11012: 賽前練球的那幾球動作大一些，撿球時多跑多動 10/31 20:11
54F：→ onoe11012: 再來是一開始比賽多用一些容易調動自己的戰術 10/31 20:11