作者willy0116 (willy)
看板tabletennis
标题[问题] 比赛前热身时间不足，如何解决？
时间Tue Oct 30 22:59:11 2018
常常在大型比赛都是当天赛前约一小时可以开放练球
但状况大多是四人挤在一桌甚至八个人一桌
真正有机会练到的顶多只是正手反手没几球，然後就宣布停止练习了
到比赛上场时尤其第一场感觉发球、拉球等等都只有发挥平常的六成左右
反而是切球的球感没什麽影响，导致整场比赛都只敢用切的
有嚐试过多做一些拉筋的暖身效果也不大
请问有没有方法可以在短时间内快速找到手感？
或者这是因为比赛空间太大太宽敞，还有灯光等等因素跟平时习惯待的场地不一样造成的
？
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1F：→ BEDTIME: 在自己场地练到能够轻松单球连续50次以上来回 10/30 23:28
2F：→ BEDTIME: 拉球的话至少要能连续10球 10/30 23:29
3F：→ BEDTIME: 这样才能在桌上占有大量练习时间 10/30 23:29
4F：推 redsquad: 现在离开椅子立刻挥空拍50下 10/30 23:33
5F：推 redsquad: 不要让心里的"感觉"影响太多运动的生理 10/30 23:35
6F：→ redsquad: 当然也是在不产生伤害的前提下 10/30 23:36
7F：推 timuwtpirt: 我都把第一场当热身，给你参考 10/31 00:00
8F：→ timuwtpirt: 遇到很强的对手，充分热身後也打不赢 10/31 00:02
9F：推 julian42: 你不足人家也不足，没差 10/31 01:40
10F：推 powerlin: 同意楼上，心态调整跟比赛当下的调整，比较重要。先进入 10/31 07:27
11F：→ powerlin: 状况，找到对手的突破口，就赢了 10/31 07:27
12F：推 Qoo0331: 可以试试看擦Sixtus的热身精油 10/31 08:04
13F：推 qwasedrf456: 七楼强者我学长 10/31 08:34
14F：推 jeanskin420: 我之前学 是说跑步加伸展 10/31 09:05
15F：推 skypiper: 你还没热 对手也还没热啊 10/31 09:05
16F：→ jeanskin420: 不一定要练球才能很快热 10/31 09:06
17F：推 jeanskin420: 还有一个情况就是你不适应不同时间打球 10/31 09:08
18F：→ skypiper: 我认为每一个人进入比赛的合适方法不太一样 10/31 09:08
19F：→ skypiper: 平常自己就要多模拟这种状况来打球 10/31 09:08
20F：→ skypiper: 刚睡醒的时候去打球、忙了一整天之後去打球 10/31 09:09
21F：→ skypiper: 打一打热开了然後在旁边做到冷掉再打球 10/31 09:09
22F：推 chopeter2002: 适当伸展就好，听说伸展太足会降低身体强度，健身 10/31 09:10
23F：→ chopeter2002: 有一派说法，都用再来要做但强度小的动作热身 10/31 09:10
24F：→ skypiper: 一到球场连球都还没开始牵就直接比赛 10/31 09:10
25F：→ skypiper: 练发球或练球的时候 不要死练多球规律球 10/31 09:11
26F：→ skypiper: 可以刚开始练球就直接练发球接发球抢攻 10/31 09:11
27F：→ skypiper: 後面再来练一些基本功 而非一开始就练基本功 10/31 09:12
28F：→ skypiper: 从这些过程中你就会找到自己进入比赛状态的诀窍和规律 10/31 09:12
29F：→ skypiper: 尤其心里不要滴沽 想着哎呀我今天忙了一整天累透了 10/31 09:13
30F：→ skypiper: 想着我刚才原本很热结果坐这麽久就冷掉了 10/31 09:14
31F：→ skypiper: 想着哎呀我今天发球都发不出来状况好差 10/31 09:14
32F：→ skypiper: 不断在当下的困境中寻求解决的方法 10/31 09:16
33F：→ skypiper: 然後千万不要一开始就想打漂亮球 10/31 09:18
34F：→ skypiper: 你看转播那些选手一上场就是漂亮球 10/31 09:18
35F：→ skypiper: 可是他们在上场前可能在练习桌热了一两个小时 10/31 09:18
36F：推 kidlee: 对手可能刚好有占到桌子，已经充分热身了。就算两边都没 10/31 12:03
37F：→ kidlee: 热身，每个人热身的状况也不同，搞不好自己还没热开就结 10/31 12:03
38F：→ kidlee: 束了… 10/31 12:03
39F：推 skypiper: 占桌子是公平的 就算有人你也可以过去说要排队轮流 10/31 13:17
40F：推 skypiper: 然後场地因素也要帮自己去找到方法解决 10/31 13:45
41F：→ skypiper: 场地大小的空气气流对球的影响会有差 10/31 13:45
42F：→ skypiper: 各种地板对於步伐和脚出力的感觉会有差 10/31 13:46
43F：→ skypiper: 不同的桌子和球对弹跳和出桌与否会有差 10/31 13:46
44F：推 skypiper: 平常打球能多接触不同类型的球和环境就多接触 10/31 13:48
45F：→ skypiper: 而文中所在意的发球和拉球 10/31 13:49
46F：→ skypiper: 我认为刚开始最该注意的是旋转和节奏 10/31 13:50
47F：→ skypiper: 旋转的感觉先赶快找到 一开局先多拉些加转 10/31 13:51
48F：→ skypiper: 发球也是先把旋转发出来 再去掌握力量 10/31 13:52
49F：→ skypiper: 一开始大家都没很热 短球稍微发出台也是可以接受 10/31 13:53
50F：推 xzr: 平常直接先开打…比个两三局再练球 10/31 18:47
51F：推 ryusenming: 打完前几局跟对手说不算你还没热开,要求重新比 10/31 19:38
52F：推 artingo: 没热会受伤 10/31 19:42
53F：推 onoe11012: 赛前练球的那几球动作大一些，捡球时多跑多动 10/31 20:11
54F：→ onoe11012: 再来是一开始比赛多用一些容易调动自己的战术 10/31 20:11