作者zm0243 (北門遊兔)
看板tabletennis
標題[問題] 拉球相關問題
時間Wed Jul 13 16:43:32 2016
小弟弱弱系隊，最近暑假自主練習拉球後，上臂總會有點酸痛，大約持續一個晚上。請問這是代表動作不正確嗎？沒有請教練怕練壞了…
第二個問題是關於打磨結合，我是看這個影片學的
https://youtu.be/PXn5HTuLGW4
發現我很難體會打磨的感覺，出球弧線高，球速也慢，請問有什麼方法可以加強這種感覺嗎？
第三是關於手腕，似乎會晃動，我想可能是無法駕馭拍子重心的問題(CL-WRB，93克)。請問有訓練手腕穩定度的方法嗎？不然可能就要換拍子了
第四是器材問題，正手的G1裂開一條4公分的縫，加上其他零零總總的破損已經不能用了，想換一張不同的皮試試看。請問有推薦什麼正手配CL-WRB的日德皮嗎？目前爬文查到ransant和VEGA系列似乎不錯，對MXP和V>15也有興趣，只是不知道搭不搭(尤其V>15查到有人說就像文具拍…)
還懇請各位大大不吝賜教
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1F：→ cyinglee0315: 我跟你打同一隻 這支中空柄所以會覺得會像拿鐵鎚打 07/13 16:55
2F：→ cyinglee0315: 球 如果手會不適 建議退檔打普通的CL就好 我是打CL 07/13 16:55
3F：→ cyinglee0315: 升上來的 剛開始手腕超不舒服 後來習慣就不痛了 皮 07/13 16:55
4F：→ cyinglee0315: 的話g1對你來說可能太硬 我配過05、藍火m2覺得滿搭 07/13 16:55
5F：→ cyinglee0315: 的 給你參考 07/13 16:55
6F：→ Q3WXPY: 建議重看影片，示範者的腰有在轉，發力是全身不是只有上臂 07/13 17:50
7F：→ Tenging: 我稍微講一下為什麼會痛 還有怎麼改善成不會痛的練法 07/13 17:52
8F：→ Tenging: 用力有兩種狀況 一種是假的 動作很快但是球飛得很慢 07/13 17:53
9F：→ Tenging: 第二種有力是真的有力 動作好像輕但是球又快又穩 07/13 17:54
10F：→ Tenging: 假的有力是一種錯覺 我出了好多力氣 我好猛 07/13 17:55
11F：→ Tenging: 大腦只能感覺肌肉回傳負荷的資訊 07/13 17:55
12F：→ Tenging: 感覺出很多力 但事實上我們的肌力非常弱 07/13 17:56
13F：→ Tenging: 弱到很努力控制球還是不穩定 07/13 17:57
14F：→ Tenging: 最好的方式回頭檢視到底有沒有催出球質 07/13 17:59
15F：→ Tenging: 如果沒有球質 不要很用力假裝有做到這件事 07/13 17:59
16F：→ Tenging: 輕鬆一點找到打球的身體機制 找方法 07/13 18:01
17F：→ Tenging: 舉個例子 有沒有想過握推出力的為什麼是胸肌而不是手臂呢 07/13 18:03
18F：→ Tenging: 臥推 07/13 18:03
19F：→ Tenging: 我們用小臂打球出力的點或許不是小臂 可能是肩背腰腿 07/13 18:04
20F：→ Tenging: 外表看起來小臂在動 其實動的是上半身的軀幹肌肉 07/13 18:07
21F：→ Tenging: 輸出 07/13 18:07
22F：→ Tenging: 其次 以上還只是怎麼打球不會痛的訣竅 跟球技沒有關聯 07/13 18:09
23F：→ Tenging: 提醒一下 球技的範疇還是要教練來教 07/13 18:09
24F：→ Tenging: 真的有力那個是長久練出來的 不是臨時催出來的 07/13 18:25
25F：→ Tenging: 還有一個檢視的標準"時間" 跟短跑一樣 用最短的時間完成 07/13 18:41
26F：→ Tenging: 不是光用力但是動作拖很長 是時間要短輕鬆有力 07/13 18:43
27F：→ Tenging: 肌肉的負擔是我把速度催到最大 07/13 18:45
28F：→ Tenging: 爆發力是不用把速度催到最高也能輕鬆擺脫對手 07/13 18:46
29F：推 x1245678: 手腕穩定性可以練 把拍面朝上 試著用手腕控制他維持水 07/13 19:00
30F：→ x1245678: 平 07/13 19:00
31F：→ x1245678: 一段時間後試著轉到自己想要的角度 一樣用手腕控制讓拍 07/13 19:01
32F：→ x1245678: 子不要晃動 07/13 19:01
33F：→ x1245678: 久了應該會發現自己的手腕穩定很多 07/13 19:02
34F：→ x1245678: 我個人是這樣練 若有錯誤或更好的方法麻煩各位提出 感 07/13 19:02
35F：→ x1245678: 謝 07/13 19:02
36F：→ zm0243: 謝謝上面幾位大大的建議，教練要等開學後了，現在只能錄影 07/13 19:27
37F：→ zm0243: 片喬姿勢了吧 07/13 19:27
38F：推 better1234: 有自己的拉球影片更好 比較會知道自己的盲點在哪 07/13 21:45
39F：推 skypiper: 我是覺得名詞和他個人的定義聽聽知道就好 07/13 22:42
40F：→ skypiper: 他示範的雖然沒有什麼大毛病 可是我想對你應該沒幫助 07/13 22:43
41F：→ skypiper: 他這樣的擊球 也有人說「把球包住」 07/13 22:44
42F：→ skypiper: 很多人聽到打磨 很容易把重點放在「打」 07/13 22:45
43F：→ skypiper: 而這位講解者在解說和示範時 重點比較放在怎麼去摩擦 07/13 22:46
44F：→ skypiper: 但你現階段最需要的應該不是這些 07/13 22:47
45F：推 skypiper: 我認為你該先從最基本的'握拍 動作 怎麼使力'去體會 07/13 22:49
46F：→ skypiper: 影片講的對你來說還太細了 先放著以後你再去了解就好 07/13 22:50
47F：→ skypiper: 另外上臂酸痛 是酸還是痛 還是又酸又痛？ 07/13 22:51
48F：→ skypiper: 酸痛的是肌肉 還是筋 還是骨頭 ？ 07/13 22:52
49F：→ skypiper: 如果是正確位置的肌肉酸 是正常的 07/13 22:53
50F：→ skypiper: 收放小臂的肌肉在上臂 07/13 22:53
51F：→ skypiper: 你必須確定自己酸痛的位置在哪 07/13 22:54
52F：→ skypiper: 然後你可以試試看是你做了什麼動作 使了什麼力 07/13 22:54
53F：→ skypiper: 讓你的上臂在那個部位產生這種感覺 07/13 22:55
54F：推 better1234: sky講的也有道理 以前曾聽人說過 收小臂時 07/13 23:12
55F：→ better1234: 會運用到二頭肌的肌肉 07/13 23:13
56F：→ edokawa: 糟糕…我從來都沒用過，難怪球拉不轉/衝 orz 07/13 23:56
57F：→ x1245678: 其實先把動作做對 再去求球的衝跟轉比較好 雖然動作對了 07/14 00:28
58F：→ x1245678: 球就蠻轉了XD 07/14 00:28
60F：推 edokawa: 還有講到器材欸，沒注意…感覺這種打法陸皮比較適合 ～ 07/14 01:10
61F：→ edokawa: 話又說回來…真的有人用這種方式打球嗎？？我練拉球開始 07/14 01:11
62F：→ edokawa: 到結束都一直是同一個角度欸… 07/14 01:11
63F：推 skypiper: 他講的只是微調 而且人不可能真的從頭到尾一個角度 07/14 13:04
64F：→ skypiper: 人不是機器 揮拍過程角度一定有些許改變 07/14 13:05
65F：推 skypiper: 不過我不是很喜歡他解說的內容 07/14 13:12