作者zm0243 (北门游兔)
看板tabletennis
标题[问题] 拉球相关问题
时间Wed Jul 13 16:43:32 2016
小弟弱弱系队，最近暑假自主练习拉球後，上臂总会有点酸痛，大约持续一个晚上。请问这是代表动作不正确吗？没有请教练怕练坏了…
第二个问题是关於打磨结合，我是看这个影片学的
https://youtu.be/PXn5HTuLGW4
发现我很难体会打磨的感觉，出球弧线高，球速也慢，请问有什麽方法可以加强这种感觉吗？
第三是关於手腕，似乎会晃动，我想可能是无法驾驭拍子重心的问题(CL-WRB，93克)。请问有训练手腕稳定度的方法吗？不然可能就要换拍子了
第四是器材问题，正手的G1裂开一条4公分的缝，加上其他零零总总的破损已经不能用了，想换一张不同的皮试试看。请问有推荐什麽正手配CL-WRB的日德皮吗？目前爬文查到ransant和VEGA系列似乎不错，对MXP和V>15也有兴趣，只是不知道搭不搭(尤其V>15查到有人说就像文具拍…)
还恳请各位大大不吝赐教
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1F：→ cyinglee0315: 我跟你打同一只 这支中空柄所以会觉得会像拿铁鎚打 07/13 16:55
2F：→ cyinglee0315: 球 如果手会不适 建议退档打普通的CL就好 我是打CL 07/13 16:55
3F：→ cyinglee0315: 升上来的 刚开始手腕超不舒服 後来习惯就不痛了 皮 07/13 16:55
4F：→ cyinglee0315: 的话g1对你来说可能太硬 我配过05、蓝火m2觉得满搭 07/13 16:55
5F：→ cyinglee0315: 的 给你参考 07/13 16:55
6F：→ Q3WXPY: 建议重看影片，示范者的腰有在转，发力是全身不是只有上臂 07/13 17:50
7F：→ Tenging: 我稍微讲一下为什麽会痛 还有怎麽改善成不会痛的练法 07/13 17:52
8F：→ Tenging: 用力有两种状况 一种是假的 动作很快但是球飞得很慢 07/13 17:53
9F：→ Tenging: 第二种有力是真的有力 动作好像轻但是球又快又稳 07/13 17:54
10F：→ Tenging: 假的有力是一种错觉 我出了好多力气 我好猛 07/13 17:55
11F：→ Tenging: 大脑只能感觉肌肉回传负荷的资讯 07/13 17:55
12F：→ Tenging: 感觉出很多力 但事实上我们的肌力非常弱 07/13 17:56
13F：→ Tenging: 弱到很努力控制球还是不稳定 07/13 17:57
14F：→ Tenging: 最好的方式回头检视到底有没有催出球质 07/13 17:59
15F：→ Tenging: 如果没有球质 不要很用力假装有做到这件事 07/13 17:59
16F：→ Tenging: 轻松一点找到打球的身体机制 找方法 07/13 18:01
17F：→ Tenging: 举个例子 有没有想过握推出力的为什麽是胸肌而不是手臂呢 07/13 18:03
18F：→ Tenging: 卧推 07/13 18:03
19F：→ Tenging: 我们用小臂打球出力的点或许不是小臂 可能是肩背腰腿 07/13 18:04
20F：→ Tenging: 外表看起来小臂在动 其实动的是上半身的躯干肌肉 07/13 18:07
21F：→ Tenging: 输出 07/13 18:07
22F：→ Tenging: 其次 以上还只是怎麽打球不会痛的诀窍 跟球技没有关联 07/13 18:09
23F：→ Tenging: 提醒一下 球技的范畴还是要教练来教 07/13 18:09
24F：→ Tenging: 真的有力那个是长久练出来的 不是临时催出来的 07/13 18:25
25F：→ Tenging: 还有一个检视的标准"时间" 跟短跑一样 用最短的时间完成 07/13 18:41
26F：→ Tenging: 不是光用力但是动作拖很长 是时间要短轻松有力 07/13 18:43
27F：→ Tenging: 肌肉的负担是我把速度催到最大 07/13 18:45
28F：→ Tenging: 爆发力是不用把速度催到最高也能轻松摆脱对手 07/13 18:46
29F：推 x1245678: 手腕稳定性可以练 把拍面朝上 试着用手腕控制他维持水 07/13 19:00
30F：→ x1245678: 平 07/13 19:00
31F：→ x1245678: 一段时间後试着转到自己想要的角度 一样用手腕控制让拍 07/13 19:01
32F：→ x1245678: 子不要晃动 07/13 19:01
33F：→ x1245678: 久了应该会发现自己的手腕稳定很多 07/13 19:02
34F：→ x1245678: 我个人是这样练 若有错误或更好的方法麻烦各位提出 感 07/13 19:02
35F：→ x1245678: 谢 07/13 19:02
36F：→ zm0243: 谢谢上面几位大大的建议，教练要等开学後了，现在只能录影 07/13 19:27
37F：→ zm0243: 片乔姿势了吧 07/13 19:27
38F：推 better1234: 有自己的拉球影片更好 比较会知道自己的盲点在哪 07/13 21:45
39F：推 skypiper: 我是觉得名词和他个人的定义听听知道就好 07/13 22:42
40F：→ skypiper: 他示范的虽然没有什麽大毛病 可是我想对你应该没帮助 07/13 22:43
41F：→ skypiper: 他这样的击球 也有人说「把球包住」 07/13 22:44
42F：→ skypiper: 很多人听到打磨 很容易把重点放在「打」 07/13 22:45
43F：→ skypiper: 而这位讲解者在解说和示范时 重点比较放在怎麽去摩擦 07/13 22:46
44F：→ skypiper: 但你现阶段最需要的应该不是这些 07/13 22:47
45F：推 skypiper: 我认为你该先从最基本的'握拍 动作 怎麽使力'去体会 07/13 22:49
46F：→ skypiper: 影片讲的对你来说还太细了 先放着以後你再去了解就好 07/13 22:50
47F：→ skypiper: 另外上臂酸痛 是酸还是痛 还是又酸又痛？ 07/13 22:51
48F：→ skypiper: 酸痛的是肌肉 还是筋 还是骨头 ？ 07/13 22:52
49F：→ skypiper: 如果是正确位置的肌肉酸 是正常的 07/13 22:53
50F：→ skypiper: 收放小臂的肌肉在上臂 07/13 22:53
51F：→ skypiper: 你必须确定自己酸痛的位置在哪 07/13 22:54
52F：→ skypiper: 然後你可以试试看是你做了什麽动作 使了什麽力 07/13 22:54
53F：→ skypiper: 让你的上臂在那个部位产生这种感觉 07/13 22:55
54F：推 better1234: sky讲的也有道理 以前曾听人说过 收小臂时 07/13 23:12
55F：→ better1234: 会运用到二头肌的肌肉 07/13 23:13
56F：→ edokawa: 糟糕…我从来都没用过，难怪球拉不转/冲 orz 07/13 23:56
57F：→ x1245678: 其实先把动作做对 再去求球的冲跟转比较好 虽然动作对了 07/14 00:28
58F：→ x1245678: 球就蛮转了XD 07/14 00:28
60F：推 edokawa: 还有讲到器材欸，没注意…感觉这种打法陆皮比较适合 ～ 07/14 01:10
61F：→ edokawa: 话又说回来…真的有人用这种方式打球吗？？我练拉球开始 07/14 01:11
62F：→ edokawa: 到结束都一直是同一个角度欸… 07/14 01:11
63F：推 skypiper: 他讲的只是微调 而且人不可能真的从头到尾一个角度 07/14 13:04
64F：→ skypiper: 人不是机器 挥拍过程角度一定有些许改变 07/14 13:05
65F：推 skypiper: 不过我不是很喜欢他解说的内容 07/14 13:12