作者bunby (Bunby)
看板tabletennis
標題[問題] 打比賽的時間點
時間Tue May 25 21:24:23 2010
小弟目前實力算是社團 有時可以靠戰術打贏後段的乙組
問題就是 我覺得體力分配目前有點問題
拿的板子是硬五夾 + 大陸皮*2 [恩...很重]
如果以橫軸代表時間 縱軸表狀況的話
大概就像常態分佈[最好的狀況可以維持 90~120 min]
如當天有比較需要腦力或體力的活動的話[ex:考試]
下降的速度就像指數下降
大家都一樣嗎?
還是要偶爾做個小重訓之類的? or 慢跑?
只是覺得我認識的 狀況都沒有那麼大的起伏 比較穩定
Q:有什麼辦法可以讓實力在一段時間內保時一定程度呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.172.199
1F：推 Komachionozu:重訓 + 慢跑 + 柔軟度訓練 05/25 21:26
關於重訓的話 我問過甲組的老師 他說我要先瘦一點在做 我:166CM/70KG
現在是66KG 不知道還要不要再瘦一點比較好?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:30)
2F：推 hahahahaha:改變一下打法 05/25 21:28
是可以狂練推切擋 不過我目前不想打這種球[不好意思]
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:32)
3F：推 interboard:前衝跟加轉 高吊交互著用 (?) 05/25 21:35
我覺得使用不同的技巧來配合戰術 對身心都會造成很大的疲勞耶
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:38)
4F：推 hahahahaha:原波習慣側身搶攻一板輸贏還是打兩面擺速阿 05/25 21:46
目前是 反手切擋 正手弧圈 為主
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:51)
5F：推 ebb0204:這個遊戲一直都很耗體力跟腦阿= = 05/25 21:50
中肯到不行...所以想問有什麼方法可以加強體力的
6F：推 MaaLong:一星期二次3000公尺 保持一學期... 05/25 21:51
樓上說的 有人試過嗎?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:55)
7F：→ MaaLong:差不多兩星期到三星期就覺得體力變好 再加快速度 05/25 21:52
3000是當慢跑嗎? 還是?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 21:57)
8F：推 ben91lin:會不會給膝蓋太大負擔=_= 05/25 21:56
小弟是聽說 一星期不要超過100km都還好
9F：推 MaaLong:我試過 但只維持半學期 因為沒時間 05/25 21:56
10F：推 ben91lin:我國一體育課也是每堂跑3000=_= 05/25 21:57
我高中一學年跑60000...
11F：→ MaaLong:體力真的好很多 沒有期中考一次大都打四~六小時 05/25 21:57
12F：→ MaaLong:慢跑慢慢變成快跑 我1600比高中快快兩分鐘(高中太懶惰 05/25 21:59
想請問 四~六小時 實力是都可以維持一定水準嗎?
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 22:02)
13F：→ MaaLong:不過只是個人意見 我只是新手 冏rz 失敗別找我 05/25 21:59
14F：推 MaaLong:大概前兩小時最好 中間慢慢變差 最後一小時恍神XDDD 05/25 22:02
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 22:04)
15F：推 RyuSenMing:學網球選手吃香蕉XD 05/25 23:38
跟香蕉比起來 我比較喜歡吃巧克力...
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/25 23:49)
16F：推 ben91lin:可是香蕉可以防抽筋 05/25 23:50
香蕉不好取得吧[跟巧克力比起來]
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.172.199 (05/26 00:00)
17F：→ highpaper:要容易取得的話你可以考慮吃折凳(抱歉我來亂的) 05/26 00:51
18F：→ highpaper:巧克力裡面不含鉀阿.. 05/26 00:51
19F：→ yoyo7917:反面要不要貼個輕皮配重? 05/26 10:38
因為感覺輕皮都滿貴的...[我習慣兩面都用一樣的皮]
20F：→ yoyo7917:話說原PO跟我一樣，身高-100=體重，XD 05/26 10:39
我現在有比較瘦啦
※ 編輯: bunby 來自: 118.167.170.13 (05/26 19:19)