作者bunby (Bunby)
看板tabletennis
标题[问题] 打比赛的时间点
时间Tue May 25 21:24:23 2010
小弟目前实力算是社团 有时可以靠战术打赢後段的乙组
问题就是 我觉得体力分配目前有点问题
拿的板子是硬五夹 + 大陆皮*2 [恩...很重]
如果以横轴代表时间 纵轴表状况的话
大概就像常态分布[最好的状况可以维持 90~120 min]
如当天有比较需要脑力或体力的活动的话[ex:考试]
下降的速度就像指数下降
大家都一样吗?
还是要偶尔做个小重训之类的? or 慢跑?
只是觉得我认识的 状况都没有那麽大的起伏 比较稳定
Q:有什麽办法可以让实力在一段时间内保时一定程度呢?
谢谢
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◆ From: 118.167.172.199
1F：推 Komachionozu:重训 + 慢跑 + 柔软度训练 05/25 21:26
关於重训的话 我问过甲组的老师 他说我要先瘦一点在做 我:166CM/70KG
现在是66KG 不知道还要不要再瘦一点比较好?
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:30)
2F：推 hahahahaha:改变一下打法 05/25 21:28
是可以狂练推切挡 不过我目前不想打这种球[不好意思]
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:32)
3F：推 interboard:前冲跟加转 高吊交互着用 (?) 05/25 21:35
我觉得使用不同的技巧来配合战术 对身心都会造成很大的疲劳耶
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:38)
4F：推 hahahahaha:原波习惯侧身抢攻一板输赢还是打两面摆速阿 05/25 21:46
目前是 反手切挡 正手弧圈 为主
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:51)
5F：推 ebb0204:这个游戏一直都很耗体力跟脑阿= = 05/25 21:50
中肯到不行...所以想问有什麽方法可以加强体力的
6F：推 MaaLong:一星期二次3000公尺 保持一学期... 05/25 21:51
楼上说的 有人试过吗?
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:55)
7F：→ MaaLong:差不多两星期到三星期就觉得体力变好 再加快速度 05/25 21:52
3000是当慢跑吗? 还是?
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 21:57)
8F：推 ben91lin:会不会给膝盖太大负担=_= 05/25 21:56
小弟是听说 一星期不要超过100km都还好
9F：推 MaaLong:我试过 但只维持半学期 因为没时间 05/25 21:56
10F：推 ben91lin:我国一体育课也是每堂跑3000=_= 05/25 21:57
我高中一学年跑60000...
11F：→ MaaLong:体力真的好很多 没有期中考一次大都打四~六小时 05/25 21:57
12F：→ MaaLong:慢跑慢慢变成快跑 我1600比高中快快两分钟(高中太懒惰 05/25 21:59
想请问 四~六小时 实力是都可以维持一定水准吗?
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 22:02)
13F：→ MaaLong:不过只是个人意见 我只是新手 冏rz 失败别找我 05/25 21:59
14F：推 MaaLong:大概前两小时最好 中间慢慢变差 最後一小时恍神XDDD 05/25 22:02
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 22:04)
15F：推 RyuSenMing:学网球选手吃香蕉XD 05/25 23:38
跟香蕉比起来 我比较喜欢吃巧克力...
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/25 23:49)
16F：推 ben91lin:可是香蕉可以防抽筋 05/25 23:50
香蕉不好取得吧[跟巧克力比起来]
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.172.199 (05/26 00:00)
17F：→ highpaper:要容易取得的话你可以考虑吃折凳(抱歉我来乱的) 05/26 00:51
18F：→ highpaper:巧克力里面不含钾阿.. 05/26 00:51
19F：→ yoyo7917:反面要不要贴个轻皮配重? 05/26 10:38
因为感觉轻皮都满贵的...[我习惯两面都用一样的皮]
20F：→ yoyo7917:话说原PO跟我一样，身高-100=体重，XD 05/26 10:39
我现在有比较瘦啦
※ 编辑: bunby 来自: 118.167.170.13 (05/26 19:19)