上一個教練辭工回老家去了，球館幫我推薦了一個新教練 李教練，遼寧人，橫拍快弧，20歲 學費60RMB + 檯費30RMB 經歷：2001遼寧省運動會少年組個人第三團體第一名 2001全國小學運動會女子個人第三名 2002廣東省錦標賽女單第一團體第一 2003青少年選拔女單第三 2003青少年盃單打第一團體第一 小弟本來對女教練比較排斥 刻板覺得女子都是快弧打法，我想要學帥氣的弧圈為主啊 加上男女授受不親(羞) 但是球館的櫃檯小姐極力跟我推薦李教練，小弟就試試看 這一試，乖乖不得了，教練太神了五分鐘總結了我的最大缺點 => "無法控制球" 也就是來球快了一點慢了一點或是高了一點低了一點，我就會被打亂 無法找到自己的節奏，來球一不對牽球就掉了，打好打壞倚靠對方來球 自己無法控制 解決方法： 教練要我用最輕的力量去牽， 我一開始很錯愕，牽球不發力是下等人啊?! 教練卻只要我身體放鬆動作盡量小，"收小臂"感覺球 教練說我現在的缺點，是因為從來沒有接受過正規教育 只有停留在最初學的觀念 => 動作做大做完，自身發力 造成現在手感明明有，卻不會去運用他 總是倚靠用身體重心還有轉腰去打球，不會用小臂，造成手感用不上 奇怪的事情開始發生了，牽球不太會掉了 更扯的來了 平常只會七分力和十分力的我， 現在可以七分八分九分十分，雖然還不是收放自如， 但是我第一次覺得我可以打出漸強漸弱的層次，以前只會中or強 但是李教練笑說，你開始會控制球了 還自己知道要去打層次。 天啊，我這時好高興! 過去三個月本來以為學會連續拉弧圈是人生的一大快事 (平常都是校隊練球才看的到，自以為最少練球可以讓人以為是校隊就滿足的我) 現在又有新的感觸，輕輕牽球，越牽越快再來越牽越慢 我清楚聽到球拍聲音了，手中的PPP微微的顫抖，從來沒有感覺到這麼強烈 好像不是只拍子打球，好像手掌也有輕觸到球似的 我聽到球拍的聲音，打到甜區的清脆聲音，好悅耳! 我問教練，那是否強調轉腰重心轉移，自身發力的教法不對呢 教練跟我說，這是不同階段要求不同 初學就是要求強調身體去打球，動作做大做完 但是在更進一步，當你的身體已經記起來轉腰重心轉移 小臂反而才是重點，去收小臂，身體也會記得去應對 到了最後，她偶而還會回去跟省隊裡的練球 她自認自己牽球動作算很精簡很小了， 但是看到的專業隊員動作都更小，甚至感覺只用手去打球 但是身體卻是無比機械化協調的去配合手 教練說練球境界是 身體=>小臂=>手腕=>指尖 而且不是用小臂就不用身體了，也不是用手腕就不用小臂 而是身體自己會協調的和小臂手腕配合 現在給我練控制球，後來對我任何往後要學的東西都有很大的幫助 教練說這是內功啊! 結論: 1.好教練難尋 2.大陸學費好便宜 3.收小臂+聽球拍的聲音 -- 4.教練講話好小聲，害我都要走到教練旁邊才聽得清楚(羞>///<) --

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