作者vampire5566 (凡派爾烏烏溜溜)
看板tabletennis
標題[問題] 肌肉拉傷應該多去動它還是都不動它?
時間Tue Apr 13 17:50:49 2010
如題
請問肌肉拉傷應該多去"溫和地動它"還是"都不動它"比較好?
小弟我腰傷已久(醫生說傷到腰部很裡面)
每次都是我以為好了 激烈運動一下又痛起來
似乎快變成舊傷了...囧
請問各位有什麼方法可以加速腰部肌肉拉傷復元呢?
P.S. 我去做過腰椎牽引、電療、推拿 覺得效果不佳
其中推拿讓我傷更嚴重 =..=
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◆ From: 140.116.39.62
1F：→ Tenging:只能做靜態的復健了 04/13 17:52
2F：推 carewho:我也受到這樣的困擾～ ～ 有無好方法醫治呢？？ 04/13 18:06
3F：→ timchou76:你如果正常活動不會痛的話...通常西醫會建議重訓 04/13 18:42
4F：推 rongwu:之前我也是 後來就吃止痛藥休息一陣子 每晚作伸展 04/13 18:48
5F：→ rongwu:偶爾熱敷 但說不定傷得不一樣XDD 04/13 18:49
6F：推 Timelag:YOGA" 04/13 19:42
7F：推 TomHiking:熱敷&適當按摩~再不行的話就去看PT吧! 04/13 19:49
8F：推 daniel75516:就繼續你認為有效的治療，然後聽話別鐵齒劇烈運動 04/13 20:04
9F：推 rongwu:根據經驗 越動就越不能動XDDD 04/13 20:06
10F：→ s5854213:當不在疼痛時,先增強附近肌肉力量,循序漸進的加強到打球~ 04/13 22:28
11F：推 story3065:推薦你去針灸~~~ 04/13 23:30
12F：推 ce341:做正確的拉筋吧...如果你在中部...跟我聯絡吧.. 04/14 18:16
13F：推 luck90119:樓上要免費教人嗎!!!不然每次打球前都隨便暖身.. 04/14 20:35
14F：推 ce341:這種拉筋必須要面對面解說...用文字我不會... 04/16 20:36
15F：推 timecantwait:腰椎牽引對肌肉拉傷沒有療效喔 主要針對坐骨神經 04/17 23:41