作者vampire5566 (凡派尔乌乌溜溜)
看板tabletennis
标题[问题] 肌肉拉伤应该多去动它还是都不动它?
时间Tue Apr 13 17:50:49 2010
如题
请问肌肉拉伤应该多去"温和地动它"还是"都不动它"比较好?
小弟我腰伤已久(医生说伤到腰部很里面)
每次都是我以为好了 激烈运动一下又痛起来
似乎快变成旧伤了...囧
请问各位有什麽方法可以加速腰部肌肉拉伤复元呢?
P.S. 我去做过腰椎牵引、电疗、推拿 觉得效果不佳
其中推拿让我伤更严重 =..=
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◆ From: 140.116.39.62
1F：→ Tenging:只能做静态的复健了 04/13 17:52
2F：推 carewho:我也受到这样的困扰～ ～ 有无好方法医治呢？？ 04/13 18:06
3F：→ timchou76:你如果正常活动不会痛的话...通常西医会建议重训 04/13 18:42
4F：推 rongwu:之前我也是 後来就吃止痛药休息一阵子 每晚作伸展 04/13 18:48
5F：→ rongwu:偶尔热敷 但说不定伤得不一样XDD 04/13 18:49
6F：推 Timelag:YOGA" 04/13 19:42
7F：推 TomHiking:热敷&适当按摩~再不行的话就去看PT吧! 04/13 19:49
8F：推 daniel75516:就继续你认为有效的治疗，然後听话别铁齿剧烈运动 04/13 20:04
9F：推 rongwu:根据经验 越动就越不能动XDDD 04/13 20:06
10F：→ s5854213:当不在疼痛时,先增强附近肌肉力量,循序渐进的加强到打球~ 04/13 22:28
11F：推 story3065:推荐你去针灸~~~ 04/13 23:30
12F：推 ce341:做正确的拉筋吧...如果你在中部...跟我联络吧.. 04/14 18:16
13F：推 luck90119:楼上要免费教人吗!!!不然每次打球前都随便暖身.. 04/14 20:35
14F：推 ce341:这种拉筋必须要面对面解说...用文字我不会... 04/16 20:36
15F：推 timecantwait:腰椎牵引对肌肉拉伤没有疗效喔 主要针对坐骨神经 04/17 23:41