※ 引述《iwillshowu (蛻變)》之銘言： : 大家有沒有比賽一開始發球很順 : 可是越到後來 越不敢發力 怕發不好 : 最後還失誤連連呢 : 好啦 我承認是我發球練得不夠紮實 : 越到比賽後段 肌肉越僵硬 : 越不敢放開來打 : 這種狀況要怎麼改善呢 : 練習的時候就用情境冥想嗎 : 還有雙打隊友碎碎念 壓力破表 : 常常就會連續自爆好幾球 : 請大家給我指教 謝謝 狀況 1.會怕 2.發球練不夠扎實 3.僵硬 建議 比賽前 1.一顆一顆練發球時,擊球時的細節要看到,然後一顆一顆做修正 2.發完球後的還原動作和不同種的發球,不時要穿插在發球練習之中 3.練習低旋轉和動作小的發球(僵硬時也發的出來的那種),並練好過渡球 比賽時 1.重新把球的弧線看清楚,就算內心或身體失去控制時,你的眼睛還是能讓你依賴的 2.在腦中倒帶,試著找出原因 3.身體僵硬時,動作小一點看看,讓指尖和身體重新感覺到那一塊木頭的重量 總結 1.平常練球的方法要安排的恰當有效率... 2.多比賽讓自己的專注力和體力能延長 3.怕的時候,想想自己在怕什麼,為什麼而怕 4.提高自我要求 -- 打 球 帥 最 重 要 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.202.176