作者skypiper ( 天空笛)
看板tabletennis
標題淺聊Speedo；Speedo與加轉的差別 (第二集)
時間Wed Mar 10 20:57:09 2010
前情提要
先來複習上集所提的內容
speedo技術原則小整理
1.由裡往外揮拍，往前往外送出去才收回來
2.擊球前，迎球面積要大==>擊球瞬間壓
3.擊球瞬間手腕手指力咬球，且手腕要壓得迅速
(2016/02/03更新: 小臂身體也都有配合去壓)
4.沉的下旋不適合使用SPEEDO
(2016/02/03更新: 但不是不行 可以修正後做到)
5.可調整手腕來滑板和勾手拉SPEEDO
(2016/02/03更新: 也就是拉左側上和右側上球)
6.力量可以有輕重大小；但中等力量時，擊球點一定要早。
(2016/02/03更新: 擊球點早一點可以有節奏快速度快的威脅性)
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看完了上集有一些人有了疑問
什麼是由裡往外?? 為什麼要由裡往外??
其實這是一個非常重要的環節，是的，上集沒有仔細講，這集來說明。
我簡單用小畫家畫了個圖 但呈現3D有點困難 希望有疑惑的人可以理解
我畫了由裡往外、由外往裡兩種圖
紅色的線是揮拍軌跡，黑色的人跟桌子只是相對位置
所以別在意黑色的人手在哪，紅色的線才是重點。
由裡往外
http://photo.xuite.net/skycannon/3877167/1.jpg
由外往裡
http://photo.xuite.net/skycannon/3877167/2.jpg
從紅色的線希望可以看出：
揮拍往外揮出去，力量可以更往前延伸
也可以更能擊到比較短的球--->所以能拉不出台的偏長空球
要是往裡，力量整個就往身體縮住了、無法爆發。
並非由外往外，而是"從裡出發"才往外
原因是一開始引拍時就伸長、往身體外面放：
一、動作太大造成球點不易掌握
二、引拍時就伸長會造成肌肉太過緊繃僵硬
引拍時"收進身體裡"再去展開，會讓手臂更易放鬆、更易調節
三、由裡往外會讓腳步更好到位，稍微移位就能到，正手位的球也不會跑過頭。
來球稍微擠身時，也可以輕易調整動作大小，增加穩定性。
因此要
從身體裡、往身體外揮拍
那加轉需不需要由裡往外揮拍呢??
應該要有，只是沒有SPEEDO那麼誇張，擊完球時小臂手腕要定住。
原因也是動作易調節、腳步易到位、力量能爆發出來。
============對加轉的補充說明========================================
要聊聊加轉和SPEEDO哪裡不同，我只講了SPEEDO，有人希望我能聊一點加轉
我想也好，要是我不多聊一點加轉，怎麼會方便比較箇中差異呢
所以先提供一下拉加轉的動作，之後再兩者一起聊
加轉其實就是最基本的拉球，一開始學拉球要學加轉，練習咬球的感覺。
原則上：
1. 用腰引拍
2. 手帶身體
3. 全身發力
腰要頂一下、右腳右腿也要出力
腳踝與膝蓋也要稍微增加扭動的力量
4. 手臂揮拍要往上、手臂擺動是一個加速揮拍的過程
(2016/02/03更新: 有往上也有往前，這裡只是在強調下往上摩擦的力量)
5. 擊完球之後收拍到鼻子前，手肘小臂手腕要瞬間很穩地定住<--尤其是手肘
同時左腳輕輕蹬地以重心交換
(2016/02/03更新: 收拍的位置在頭或鼻子附近，因人而異，
但右撇子盡量不要揮到左邊去，這樣動作就過大。)
一般的教學片基本拉球動作都大同小異
但特別要注意的部分是
A.引拍要快、引好拍要
停住一下才揮拍擊球
B.擊完球要定住
C.手帶身體 (拉球都要手帶身體 包括speedo.快帶.快拉.對拉.反拉.XX拉....etc.)
A所產生的時間差，會讓你更能掌握來球節奏、並主動控制節奏，
拉球最忌諱急躁，所以當你有揮空拍、太早用力導致使不上力等的情形發生時，
想一下：你是否引拍後沒有足夠的時間差？
B可以幫助還原。
而且定住的那一下，肌肉所產生的力量會讓你擊球更有質量。
動作能固定，不會亂晃而增加穩定性。
C絕不是只用手打球
假使揮拍時「身體帶手」==> 腿帶腰-->腰帶手
很容易身體轉過去，手還甩在後面，好像鞭子在甩一樣，拉球不應該像鞭子甩。
鞭甩，球點會對不到，發力時間也會拖長不集中。
用手帶動身體會更容易抓準球點、腳步移位更順暢。
==========以上是對加轉的補充說明===================================
這集聊了由裡往外揮拍、以及加轉動作的基本原則
不知不覺又寫了很多 還有很多東西沒講 那當然要留待續集啦
緊張緊張緊張、刺激刺激刺激、懸疑懸疑懸疑，欲知結果如何，
請繼續收看天空笛來閒聊第三集，屎！必！抖！抖抖抖抖抖抖抖.......
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◆ From: 140.113.56.21
1F：推 wecka333:戳，未看先推 03/10 20:58
2F：推 HelloKiki:ㄚㄚ~首推被搶走了~ 03/10 20:58
3F：推 wecka333:順便包夾 03/10 21:03
4F：→ vic0319:未看先推！ 03/10 21:07
5F：推 vazart:對不起!大概懂你說的往內往外但是你畫的那兩張圖,看很久還 03/10 21:24
6F：→ vazart:是覺得跟你說得好像很難結合,可以試著拍點動作的影像講解嗎 03/10 21:25
7F：→ luck90119:小弟資質駑鈍...看完圖還是不懂啥是由內而外 囧 03/10 21:28
8F：→ zoezoeorc:不太同意C點...身體轉過去~手自然會跟著!!不會留在後面~ 03/10 21:29
9F：→ zoezoeorc:除非你刻意把手留在"原位置"!!再者~C點也不符合動力鍊!! 03/10 21:31
10F：推 TomHiking:C點講的應該是像超級波動球那樣...用身體甩手吧!@@" 03/10 21:47
11F：→ TomHiking:身體在前面向是集氣那樣~XD 03/10 21:48
12F：推 biggestbee:我有疑問 全身發力...動作會不會太大阿 03/10 23:05
13F：→ skypiper:發力歸發力 動作歸動作 發力集中就可以動作小 03/10 23:31
14F：推 supercall:我覺得S大說的東西 要自己邊打邊體會... 雖然有些我不懂 03/10 23:45
15F：→ supercall:可是有些文字敘述 我讀完後 可以想像得到自己練習的動作 03/10 23:46
16F：→ supercall:跟S大說的有點像... 每次邊練習邊想 都會有些收穫 03/10 23:48
17F：推 TomHiking:有收穫加一~^^~不過韓式正手拉球就像甩鞭子!感覺頗帥~ 03/10 23:53
18F：推 chaos666:好個不淺的淺聊 大推!!! 03/11 00:17
19F：→ skypiper:super真令人感動 我當初學的時候 03/11 00:54
20F：→ skypiper:聽到其中很多說詞都覺得不可置信 聽起來很怪 03/11 00:55
21F：→ skypiper:尤其是手帶身體這點 我當初很難相信 03/11 00:55
22F：→ skypiper:直到練下去之後 心裡突然有種"哇嗚 原來是這樣"的感受 03/11 00:57
23F：→ skypiper:所以我覺得不被採信 也沒什麼奇怪的 我當初也不相信XD 03/11 00:58
24F：→ austimboy:手帶身體...的確有點難相信 03/11 01:12
25F：→ austimboy:這樣子拉speedo 可以拉幾板 拉完要怎樣放鬆呢? 疑問中 03/11 01:14
26F：推 juangpeiyi:右腳蹲、踩下去 引拍 拉球 右腳重心全轉到左腳 03/11 01:20
27F：→ juangpeiyi:發力尻時 重心轉移 瞬間右腳好像都懸空了 03/11 01:21
28F：→ juangpeiyi:手帶身體是指引拍然後收縮小手臂瞬間把全身力量送出去 03/11 01:22
29F：→ juangpeiyi:嗎? 03/11 01:22
30F：→ skypiper:連續拉要拉加轉 續集會補充這點 03/11 01:34
31F：→ austimboy:放鬆是沒問題 不過手帶身體 這樣拉球不會太累嗎? 03/11 01:38
32F：→ skypiper:那就是你想成用手打球了XD 03/11 01:39
33F：→ austimboy:至於拉球不該像甩鞭 這也跟我的認知有差距 03/11 01:39
34F：推 juangpeiyi:他意思是手引導腿發力 不是純用手在發力 03/11 01:40
35F：→ austimboy:身體轉 手不是就會自然轉過來 找擊球點了嗎? 03/11 01:41
36F：推 yoyo7917:樓上這樣怎麼電甲組 03/11 01:44
37F：→ austimboy:回 jua大 手怎樣引導腿發力? 力從腳跟生 不是嗎? 03/11 01:47
38F：→ austimboy:回 yoyo 我只能電 假組 03/11 01:48
39F：推 juangpeiyi:我也不太懂耶~大概就是個引拍的概念吧 不引拍只靠其它 03/11 01:49
40F：→ juangpeiyi:手腕、腿就無法拉出像樣的球囉@@" 03/11 01:50
41F：推 juangpeiyi:右腳踏下去 右手引拍 =>似乎是同時或是時間點一樣 03/11 01:52
42F：→ juangpeiyi:再來 重心右腳轉左腳還有收小手臂拉球=>先動身體還是 03/11 01:53
43F：→ juangpeiyi:手先去找球引導著身體出去? 03/11 01:53
44F：→ juangpeiyi:或者是同時間? 03/11 01:53
45F：→ juangpeiyi:我的話是不會先動身體 比較偏同時或是手帶身體 03/11 01:55
46F：→ juangpeiyi:不過我正手拉球不好就是了 03/11 01:55
47F：→ skypiper:手比身體先動 03/11 01:55
48F：→ skypiper:尤其是反手 更要比身體先動 03/11 01:56
49F：→ skypiper:不過我目前反手在這環節上還沒有掌握得很好就是 03/11 01:57
50F：→ skypiper:不過我第一篇就說要看打法了 03/11 01:58
51F：→ skypiper:我教練說 許昕是手先動 柳承敏不是 03/11 01:59
52F：推 juangpeiyi:不然大家去看看season發的那篇的馬龍正手連續拉的慢動 03/11 02:06
53F：→ juangpeiyi:重播看是否能看出什麼端倪@@" 03/11 02:06
54F：推 Silversoul:回aus大 我冒昧地替原po解釋一下 (我的解讀) 03/11 02:13
55F：→ Silversoul:sky大的意思應該不是手來發力，一般所謂的合理動作，我 03/11 02:14
56F：→ Silversoul:認為包括腳腰手三部分的發力...我個人所學是三者同時發 03/11 02:14
57F：→ Silversoul:力效果最佳!然而手確實是最先啟動的部位，說白話一點就 03/11 02:15
58F：→ Silversoul:是去"找球"──引導身體發力的意思應該是指發力的方向, 03/11 02:16
59F：→ Silversoul:而不是說手比其他部位先發力,實際的發力點只有擊球那瞬 03/11 02:18
60F：→ Silversoul:間，就是我上面所說的三個部位(或說全身)一起發力拉球 03/11 02:18
61F：→ Silversoul:<以上是個人的技術與解讀，若說得不對請原po及a大見諒> 03/11 02:19
62F：推 juangpeiyi:推樓上的謙虛:) 03/11 02:27
63F：推 juangpeiyi: ^^^^改一下===>禮貌 03/11 02:29
64F：→ ranslot:未看先推！無私分享試最高的境界！天空笛大～讚拉！ 03/11 07:54
65F：推 icmconct:好文~~ 推! 03/11 08:43
66F：→ icmconct:請問拉加轉手腕使用的時機? 新手是否開始就要用手腕? 謝~ 03/11 08:44
67F：→ skypiper:像鞭甩就會不同步 身體已經發完力 手才發力 不一致 03/11 15:14
68F：推 supercall:S大的文 能激起板上高人們的討論 讓小的受益良多(鞠躬~) 03/11 23:31
69F：推 max70937:借轉~謝謝 03/12 16:00
70F：推 fycs:借轉~~謝謝^^ 03/13 22:50
※ 編輯: skypiper (223.139.103.229), 02/03/2016 10:12:33