作者rishi ( )
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標題Re: [問題] 練基本功的目的
時間Tue Jan 27 21:23:17 2009
小弟功力低落 但在自學的過程中遇到許多瓶頸
在觀看了許多教學帶與網路技術教學文章後 有一些心得想與初學程度的版友分享:
什麼是桌球最重要的基本功?
我覺得是用[腿]打球(或曰紮馬步?)
會用腿打球 發力、擺速、位移、續航力 等問題就解決一大半了
我身高約178 看金澤洙教學帶的時候 發覺他一開始說的基本站姿是[腿與肩同寬]
但看歐系選手打球的時候 每個人的準備姿勢[腿都比肩寬]
最誇張的是三角褲賽夫，不過波爾腿也是開很大的
我個人的感覺 腿開一點重心會比較穩 位移反應比較快 發力也比較不會只用手出力
1.準備姿勢與打球姿勢真的頗類似紮馬步 臀部微坐 上身前弓 重心放前腳掌
正手的擊球位置 高度在胸口而非腹部
2.步法的移動 其實言簡意賅的說 可以參考羽球的米字步法
往左移動靠右腿橫蹬 往右移動靠左腿橫蹬
往前移動右手持拍者靠左腳前蹬 左手持拍者靠右腳前蹬
因為腿張開微弓了 所以步法移動的速度會快很多
3.正手力量的來源在腳不在手
右手持拍者 重心放右腳微蹲，右腿向左(前)蹬出的時候把手甩出擊球
左手持拍者 重心放左腳微蹲，左腿向右(前)蹬出的時候把手甩出擊球
4.馬步在打球的時候維持久了 腿力、腰力自然會越變越好
大方向看是如此
那細看各項環節呢?
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發球是不是基本功?
如果發球衝球不衝 短球太高 旋轉沒質量
結果一直被對手發搶 那發球是不是基本功呢?
退萬步言 若你跟對手實力相近
但你發球一局自暴個兩三顆 這場比賽還需要打嗎?
發球算是桌球最好練習的一個項目了
一個人就能夠練習 不用球友的協助
尤其是初學者 常找不到人練習
練發球絕對是有助於你基本功的累積
衝球練習1.是否接近邊線角落 2.速度能否加快
下旋練習1.是否能發出二跳不出台 2.是否能跳回網前
這兩個練好練穩 不敢說比賽就能打贏 但我想至少比賽不會在二板內就結束
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接發球是不是基本功?
(我覺得不是XD 這個算是最難練的一個環節 經驗與對手程度影響很大)
但還是先大略分成兩部分來看好了
1.出檯球(不論旋轉)有沒有辦法發球搶攻?
2.台內球有沒有辦法搓擺回去讓對方不好起板?
簡單的說
1.如果我發個側下旋球出檯給你 結果你不敢拉
那我就發覺你拉球的基本功不夠 不會起下旋
那我當然敢一直發衝球給你
如果你會拉 而且質量還頗高
那我當然是乖乖的發個短下旋給你 衝球就只能偶爾出其不意偷偷突襲一顆
2.發短球給你 結果回搓得不長不短、速度太慢、高度過高 結果就是第三板我先上手
不過第三板讓對方先上手是沒差
只要你可以快搓他擠身(反手、大角)球、或放個似半出檯球給他
(甚至進階的擺短、挑球、側擰、發搶)
只要能夠讓對方上手的質量不高 你第四板就有機會反攻
練習方法:(略)容待第三板一併敘述
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第三板是不是基本功?
是。毫無疑問。
如同第二板(接發球)所提
第三板大略可分成檯內與出檯兩大類
其中又以出檯球為重點
1.非下旋球的回擊(speedo)
2.下旋球的回擊(loop)
因為大部分新手在練習的時候 都是直接平球然後兩邊正手對攻(拉) 或一攻(拉)一擋
所以拉上旋球是絕大部分的新手在練習的時候最熟悉的部分
不過實戰上來說 第三板有上旋球可拉的機會還是低於下旋球
又因為新手平常疏於練習拉下旋
因此起下旋球成了桌球第一道重要的瓶頸
(據聞某些大學校隊 只要你會起下旋球 就有機會可以加入)
起下旋的練習方法最有效率的當然是練多球
不過一顆球也是可以練習的
1.你練(同一顆)發球與起下旋
2.球友配合接發球(搓長)與練習第四板(擋、反拉、快撕)
這樣的練習已經很接近實戰，但前三板卻又一直重複
對於培養第三板"出檯就拉"的意識很有幫助
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第四板(擋球、反拉)是不是基本功?
擋球當然也是基本功。
擋球這邊有個盲點
一般初學者練球 通常都是練正手攻(拉)反手擋、彈、拉
但常常對方拉到正手位的球 卻不會擋
這邊在練習正手對攻的時候 可以練習一下正手一人拉一人擋
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第五板(相持)是不是基本功?
ㄟ...如果你可以做到上面前四板該注意的點
(如果球友的實力跟你差不多的話)我想相持對你來說應該就不是什麼難事
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在下拙見，有誤之處還盼指正
以免誤導板友踏入歧途<(_ _)>
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(打到最後一百字網路給我斷線orz)
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