作者rishi ( )
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标题Re: [问题] 练基本功的目的
时间Tue Jan 27 21:23:17 2009
小弟功力低落 但在自学的过程中遇到许多瓶颈
在观看了许多教学带与网路技术教学文章後 有一些心得想与初学程度的版友分享:
什麽是桌球最重要的基本功?
我觉得是用[腿]打球(或曰紮马步?)
会用腿打球 发力、摆速、位移、续航力 等问题就解决一大半了
我身高约178 看金泽洙教学带的时候 发觉他一开始说的基本站姿是[腿与肩同宽]
但看欧系选手打球的时候 每个人的准备姿势[腿都比肩宽]
最夸张的是三角裤赛夫，不过波尔腿也是开很大的
我个人的感觉 腿开一点重心会比较稳 位移反应比较快 发力也比较不会只用手出力
1.准备姿势与打球姿势真的颇类似紮马步 臀部微坐 上身前弓 重心放前脚掌
正手的击球位置 高度在胸口而非腹部
2.步法的移动 其实言简意赅的说 可以参考羽球的米字步法
往左移动靠右腿横蹬 往右移动靠左腿横蹬
往前移动右手持拍者靠左脚前蹬 左手持拍者靠右脚前蹬
因为腿张开微弓了 所以步法移动的速度会快很多
3.正手力量的来源在脚不在手
右手持拍者 重心放右脚微蹲，右腿向左(前)蹬出的时候把手甩出击球
左手持拍者 重心放左脚微蹲，左腿向右(前)蹬出的时候把手甩出击球
4.马步在打球的时候维持久了 腿力、腰力自然会越变越好
大方向看是如此
那细看各项环节呢?
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发球是不是基本功?
如果发球冲球不冲 短球太高 旋转没质量
结果一直被对手发抢 那发球是不是基本功呢?
退万步言 若你跟对手实力相近
但你发球一局自暴个两三颗 这场比赛还需要打吗?
发球算是桌球最好练习的一个项目了
一个人就能够练习 不用球友的协助
尤其是初学者 常找不到人练习
练发球绝对是有助於你基本功的累积
冲球练习1.是否接近边线角落 2.速度能否加快
下旋练习1.是否能发出二跳不出台 2.是否能跳回网前
这两个练好练稳 不敢说比赛就能打赢 但我想至少比赛不会在二板内就结束
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接发球是不是基本功?
(我觉得不是XD 这个算是最难练的一个环节 经验与对手程度影响很大)
但还是先大略分成两部分来看好了
1.出台球(不论旋转)有没有办法发球抢攻?
2.台内球有没有办法搓摆回去让对方不好起板?
简单的说
1.如果我发个侧下旋球出台给你 结果你不敢拉
那我就发觉你拉球的基本功不够 不会起下旋
那我当然敢一直发冲球给你
如果你会拉 而且质量还颇高
那我当然是乖乖的发个短下旋给你 冲球就只能偶尔出其不意偷偷突袭一颗
2.发短球给你 结果回搓得不长不短、速度太慢、高度过高 结果就是第三板我先上手
不过第三板让对方先上手是没差
只要你可以快搓他挤身(反手、大角)球、或放个似半出台球给他
(甚至进阶的摆短、挑球、侧拧、发抢)
只要能够让对方上手的质量不高 你第四板就有机会反攻
练习方法:(略)容待第三板一并叙述
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第三板是不是基本功?
是。毫无疑问。
如同第二板(接发球)所提
第三板大略可分成台内与出台两大类
其中又以出台球为重点
1.非下旋球的回击(speedo)
2.下旋球的回击(loop)
因为大部分新手在练习的时候 都是直接平球然後两边正手对攻(拉) 或一攻(拉)一挡
所以拉上旋球是绝大部分的新手在练习的时候最熟悉的部分
不过实战上来说 第三板有上旋球可拉的机会还是低於下旋球
又因为新手平常疏於练习拉下旋
因此起下旋球成了桌球第一道重要的瓶颈
(据闻某些大学校队 只要你会起下旋球 就有机会可以加入)
起下旋的练习方法最有效率的当然是练多球
不过一颗球也是可以练习的
1.你练(同一颗)发球与起下旋
2.球友配合接发球(搓长)与练习第四板(挡、反拉、快撕)
这样的练习已经很接近实战，但前三板却又一直重复
对於培养第三板"出台就拉"的意识很有帮助
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第四板(挡球、反拉)是不是基本功?
挡球当然也是基本功。
挡球这边有个盲点
一般初学者练球 通常都是练正手攻(拉)反手挡、弹、拉
但常常对方拉到正手位的球 却不会挡
这边在练习正手对攻的时候 可以练习一下正手一人拉一人挡
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第五板(相持)是不是基本功?
ㄟ...如果你可以做到上面前四板该注意的点
(如果球友的实力跟你差不多的话)我想相持对你来说应该就不是什麽难事
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在下拙见，有误之处还盼指正
以免误导板友踏入歧途<(_ _)>
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(打到最後一百字网路给我断线orz)
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