圖文版請點：https://tinyurl.com/y8bb6lnd 「聽說過有一種勇氣就叫做放棄」- 丁噹〈有一種勇氣叫放棄〉 你有一份「不做事項清單」嗎？ 第一次看到這個問題時，我百思不得其解，因為光學習有效羅列和實踐「每日待辦清單」 、「夢想事項清單」和「每日做了什麼清單」……等，就已經不大容易(尤其是長期堅持) ，怎麼還會有必要去列「不做事項清單」！ 奇妙的是，當我真的靜下心仔細想想，並動手列出「不做事項清單」的同時，也真切又殘 酷的在檢視和省思「自己是怎麼樣虛度了光陰」，揪出一個個躲在暗處的時間賊。 筆下那一條條「不做事項」，能幫助人們覺察哪些是自己不該做的事情，尤其是那些迷人 有吸引力的慣性時間賊。 知道自己不(該)做哪些事項，這能引領個人走接下來的路，以免誤入歧途去湊熱鬧、走上 亂七八糟的岔路，以不會落入前方沒有路的死胡同內。 人的一天就是24個小時，一旦掌握了自己的「不做事項清單」，就能更有效的進行時間的 使用與品質，知道自己不做什麼事項 = 有更多時間去做自己真正想做的事項。 以下將分成兩部分，先介紹常見的「不做事項」，接著提供一些對策。 一、有哪些是常見名列前茅的「不做事項」呢？有以下幾個可以參考： 1.毫無時間限制的看電視、追劇、玩遊戲 2.無效社交 3.情緒波動，例如：持續生氣、煩惱和抱怨，而沒做什麼改善 4.等待「完美時機」，而毫無做為 5.心急如焚，欲速則不達 6.不知道自己要做什麼 7.作息紊亂 …… 二、有了自己的「不做事項清單」後，下一步呢？不妨讓這些「不做事項」有個改邪歸正 的機會，逐一為它們制定對策： 1.毫無時間限制的看電視、追劇、玩遊戲 → 先設定好提醒鬧鈴再開始進行 → 預先安排好進行的時段，且一併安排下一個活動，以免沉溺 2.無效社交 → 定期整理手機、通訊軟體的名單 → 退出不必要的實體與網路社群 3.情緒波動，例如：持續生氣、煩惱和抱怨，而沒做什麼改善 → 學習心理學、行為學相關知能 → 與楷模對象多相處 →多練習調整自己 4.等待「完美時機」，而毫無做為 → 馬上錯 → 學習心理學、行為學相關知能 → 與楷模對象多相處 →多練習調整自己 5.心急如焚，欲速則不達 → 列清單 → 與楷模對象多相處 6.不知道自己要做什麼 → 多學習與閱讀 → 與楷模對象多相處 7.作息紊亂 → 養成習慣 → 與楷模對象多相處 …… 當一個人能對一些不好和不夠好的事項說「不」，勇敢的把它們列入「不做事項清單」， 並身體力行遠離它們，就能進行更滿意的時間管理。 別客氣，馬上摘除「時間花園」的「不做事項」。我們的一生，值得一個更美好的時間花 園(見相關舊文--設計自己的時間花園：正視渴望) 圖文版請點：https://tinyurl.com/y8bb6lnd -- --

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