图文版请点：https://tinyurl.com/y8bb6lnd 「听说过有一种勇气就叫做放弃」- 丁当〈有一种勇气叫放弃〉 你有一份「不做事项清单」吗？ 第一次看到这个问题时，我百思不得其解，因为光学习有效罗列和实践「每日待办清单」 、「梦想事项清单」和「每日做了什麽清单」……等，就已经不大容易(尤其是长期坚持) ，怎麽还会有必要去列「不做事项清单」！ 奇妙的是，当我真的静下心仔细想想，并动手列出「不做事项清单」的同时，也真切又残 酷的在检视和省思「自己是怎麽样虚度了光阴」，揪出一个个躲在暗处的时间贼。 笔下那一条条「不做事项」，能帮助人们觉察哪些是自己不该做的事情，尤其是那些迷人 有吸引力的惯性时间贼。 知道自己不(该)做哪些事项，这能引领个人走接下来的路，以免误入歧途去凑热闹、走上 乱七八糟的岔路，以不会落入前方没有路的死胡同内。 人的一天就是24个小时，一旦掌握了自己的「不做事项清单」，就能更有效的进行时间的 使用与品质，知道自己不做什麽事项 = 有更多时间去做自己真正想做的事项。 以下将分成两部分，先介绍常见的「不做事项」，接着提供一些对策。 一、有哪些是常见名列前茅的「不做事项」呢？有以下几个可以参考： 1.毫无时间限制的看电视、追剧、玩游戏 2.无效社交 3.情绪波动，例如：持续生气、烦恼和抱怨，而没做什麽改善 4.等待「完美时机」，而毫无做为 5.心急如焚，欲速则不达 6.不知道自己要做什麽 7.作息紊乱 …… 二、有了自己的「不做事项清单」後，下一步呢？不妨让这些「不做事项」有个改邪归正 的机会，逐一为它们制定对策： 1.毫无时间限制的看电视、追剧、玩游戏 → 先设定好提醒闹铃再开始进行 → 预先安排好进行的时段，且一并安排下一个活动，以免沉溺 2.无效社交 → 定期整理手机、通讯软体的名单 → 退出不必要的实体与网路社群 3.情绪波动，例如：持续生气、烦恼和抱怨，而没做什麽改善 → 学习心理学、行为学相关知能 → 与楷模对象多相处 →多练习调整自己 4.等待「完美时机」，而毫无做为 → 马上错 → 学习心理学、行为学相关知能 → 与楷模对象多相处 →多练习调整自己 5.心急如焚，欲速则不达 → 列清单 → 与楷模对象多相处 6.不知道自己要做什麽 → 多学习与阅读 → 与楷模对象多相处 7.作息紊乱 → 养成习惯 → 与楷模对象多相处 …… 当一个人能对一些不好和不够好的事项说「不」，勇敢的把它们列入「不做事项清单」， 并身体力行远离它们，就能进行更满意的时间管理。 别客气，马上摘除「时间花园」的「不做事项」。我们的一生，值得一个更美好的时间花 园(见相关旧文--设计自己的时间花园：正视渴望) 图文版请点：https://tinyurl.com/y8bb6lnd -- --

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