作者colza (Make things happen)
看板t-management
標題[問題] 大家是用怎麼樣的方式有效休息的？
時間Wed Jul 17 20:02:00 2019
目前我在全力衝刺面試，每天花很多時間看程式語言還有其他相關的技術。我有租一個小
辦公空間，我一天都會在那邊待8-10小時。現在每天早上起床，吃完早餐後就直接到那裡
去準備。
但我發現最大的問題是，看書看到大腦極限後回到家的時間使用。理想狀態是我能夠吃個
東西洗個澡後就趕快睡覺，因為我覺得睡覺是最有效的休息。但很殘念的，可能因為大腦
還在極度思考狀態，一般都會拖三個多小時才睡著。這三個小時很尷尬，我常常不知道該
做什麼。
我個人因素，我不看漫畫、也不看劇， Youtube也看得很少。我想問的是，這三個多小時
，有什麼方式可以讓自己快一點入睡，或是有沒有什麼推薦的休息方式，是可以讓大腦被
休息到的。
我自己目前打算進一步嘗試的，有去運動、靜坐冥想、還有做瑜伽。有嘗試看書之類的，
但是大腦真的已經太疲倦了，已經接近沒辦法吸收任何事物的狀態。如果沒有辦法讓大腦
休息到（睡覺、或其他方式），是沒辦法做任何需要用到大腦的事情....
在這裡和大家請教！感謝！
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1F：→ Loser99PCT : 連續吸收8-10小時 回到家還繼續極度思考狀態3小時 07/17 21:59
2F：→ Loser99PCT : 聽起來跟我躁症牙起來時87%像 07/17 22:00
3F：推 mucha : 泡澡？白天曬一下太陽 07/18 04:52
4F：→ mucha : 偶爾遠離科技接觸一下大自然 07/18 04:54
5F：推 StarCatcher : 聽古典音樂，唸佛都很有用。 07/18 05:39
6F：→ colza : 感謝樓上幾位建議！都會試試看！ 07/18 07:15
7F：推 momosandrait: 偶爾去按摩一下放鬆身心 07/18 10:26
8F：→ porsches : 有一本書叫最高休息法，你可以看看 07/18 20:09
9F：→ colza : 目前試了古典音樂，很有用，感謝！我也會試樓上的！ 07/18 23:30
10F：→ A6 : 你可以試試ASMR 不要聽挖耳躲的 可以聽聽自然聲 07/20 17:45
11F：→ A6 : 我自己會聽雨聲 海浪聲 但是這東西要記得定時 07/20 17:46
12F：→ A6 : 主要是怕損害聽力 還有就是這一般是用入耳式的 07/20 17:46
13F：→ A6 : 耳朵會痛 07/20 17:46
14F：→ A6 : 不過前提是你睡覺不怕吵 07/20 17:48
15F：→ colza : 好！！謝謝你！！我也會來試試看！ 07/21 00:07
16F：→ A6 : 還有一個缽聲也不錯 只是這個我一直沒找到好的音源 07/21 12:43
17F：推 tingpiau : 推薦一個國外網站radiotunes，有relax, meditation, 07/21 16:33
18F：→ tingpiau : 可以選，需要專心或者想放鬆、睡覺都很適合聽 07/21 16:33
19F：→ A6 : youtube其實也不錯 只是他在手機上背景撥放要另外買 07/21 18:43
20F：→ colza : 好！我都會來找找看並且試試看！感謝分享！ 07/22 00:35
21F：推 Lekkerkerker: 可以畫曼陀羅著色畫，秘密花園系列也很美，畫著畫 07/22 21:27
22F：→ Lekkerkerker: 著很能讓腦袋休息 07/22 21:27
23F：推 Loser99PCT : 我最近喜歡聽Om 超紓壓的 曼陀羅也很棒 07/22 22:28
24F：→ nekobe5124: 聽大自然音樂和冥想的音樂，躺在瑜珈墊上冥想很不錯。 07/24 00:20
25F：推 Dennis0428: 聽音樂 運動 08/03 06:53
26F：推 DOGEGG: 正念能幫大腦休息 先了解正念核心觀念 實作比較有動力! 08/11 13:38