作者ttning (寧)
看板t-management
標題[問題] 我的生理時鐘真的很有問題！！！
時間Wed Jul 15 08:22:02 2015
如題，小妹我從很久以前就有這個困擾了
現在因為晚上有打工回來最早是十二點一點睡
一般睡眠時間是六到八小時所以早上七點是起的來的但…
小妹我的睡眠時間是將近十二小時啊啊啊啊啊~
不要懷疑我也不知道為什麼，
從國中開始只要沒有調鬧鐘的日子我就是直接睡給他到中午，
現在專科學校每天到校時間不一定更難調了
雖然暫時沒有升學壓力但這變成我很大的問題，
常常有早八的課我都起不來鬧鐘調再大聲都一樣，
吵到我媽早上進來叫我“全家人都醒了你這鬧鐘到底叫誰的！”
我也很無奈啊就是連聽都聽不到咩QQ
國中最扯是沒課沒補習的假日有睡過整天的醒來下午五點多
想請問大家有沒有好辦法可以治治我這毛病？
鬧鐘調再大聲都一樣
我還試過用好幾個鬧鐘也是關掉了無意識繼續睡
晚上現在有盡量在調了
從以前三四點睡
（我以前是夜貓子）
到現在打工回來十一點多洗澡吃飯十二點一點關燈睡覺
算過足夠的睡眠時間還是起不來操行也因為這樣曾經快不及格
有沒有辦法改善呢？
還是有沒有人可以盯著我去調時間的
真的麻煩大家了謝謝~
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1F：推 linyotsuki : 找時間做點運動呢?我跟你很像平常日7-8小時假日一定07/15 10:43
2F：→ linyotsuki : 要10小時XD,就是盡量早睡囉07/15 10:43
3F：推 blueday111 : 叫家人叫你啊07/16 10:36
我爸媽一個比我誇張晚睡晚起，
一個自私到叫一次就先出門了，
有時候靠他們還會忘我乾脆靠自己…
4F：→ blueday111 : 不然去買一個真正的鬧鐘 放在枕頭旁邊07/16 10:37
國中用過，
結果早晨矇矓中聽到鬧鐘響可以聽上半小時不動…
而且是吵人的那種不是逼逼逼叫的那種哦！
現在正在尋找超大音量的，
以前那個壞掉了XD
※ 編輯: ttning (27.240.165.69), 07/18/2015 01:51:16
5F：推 vnnb : 晚上11:00之後吃飯，身體負擔太大了，這樣就不會有 07/18 05:26
6F：→ vnnb : 早起吃早餐的動力，儘量早睡，睡前不要再吃東西試試 07/18 05:27
7F：推 LDHK : 天下無難事，只怕有心人。請再買三個特大聲鬧鐘放在 07/26 16:57
8F：→ LDHK : 衣櫃上面 07/26 16:57
9F：推 glassby : 我以前也是這樣耶！現在反而很懷念睡到下午的年輕人 07/26 22:17
10F：→ glassby : 睡眠方式，我現在是晚上精神好，白天很想睡 07/26 22:17
11F：推 linyotsuki : 我也覺得睡前不要吃東西比較好,讓消化器官休息,可 07/27 09:56
12F：→ linyotsuki : 能也是因為這樣讓你睡不好?我的話只要睡前吃消夜隔 07/27 09:56
13F：→ linyotsuki : 天都會胃痛XD 07/27 09:56
14F：→ linyotsuki : 最多就是喝牛奶這樣~~妳試看看? 07/27 09:57
15F：推 feijo : 你有運動習慣嗎？如果沒有的話，建議可以養成運動 07/30 04:07
16F：→ feijo : 的習慣，作息會穩定很多，我以前也是像你一樣，但開 07/30 04:07
17F：→ feijo : 始運動後，除了一開始的陣痛期，習慣以後容易醒很多 07/30 04:07
18F：→ feijo : ，也不會睡那麼久 07/30 04:07
19F：推 taxper : 你有貧血嗎 我貧血血糖低會這樣 很難醒 10/16 12:30
20F：推 jass1988 : 是不是早起令你有壓力？ 12/28 22:34
21F：推 jungjialin : 同樓上！我也覺得是壓力！ 07/08 02:10
22F：推 mapletree : 跟我一樣 12/16 19:59