大家早安~ 我想不能在拖稿了......^^~ 首先，我們要先知道大腦的運作，這網路上有很多資料，我就不說了 簡單來說：要降低意識，也就是降低本身的慾望，讓腦袋可以靜下來 佛家所說的：『入定』 要能定，才能靜 安 慮 得~ 只是每個人受到『五個感官』在接收訊息，訊息本身沒有好與不好? 而是接收者，本身的信念與價值觀會對這『訊息』做出判斷... 而產生對或錯的概念。 NLP第四條：只有由『感官經驗』塑造出來的世界，沒有絕對真實的世界。 這句話看似簡單，卻意義深遠~ 為何我可以這麼早起? 不外乎就是斬斷 阻礙我早起的信念或價值觀.....灌入新的軟體進去 舊換新，自然你的運作或運轉就跟著不同~ 想想看，你是否也是『想』很多的人? 當你一直在用腦袋時，你就無法讓意識降低....就如同馬達一樣， 它只會一直運轉...一直運轉....直到過熱就~ 碰 如果真的要想，就如同『秘密』所說：想你要的模式~ 而且越美好越好，不要有所拘束。人只要有了拘束，就容易綁手綁腳~ 什麼事情也做不好? 自然就沒辦法讓大腦認真休息.... 大腦沒辦法休息，你自然就無法達到深度的睡眠.... 而外在因素也佔很大比例，也就是工作、事業、感情...都會影響著你的睡眠品質 與其這樣，我跟你說幾個方法? 那是我自己慢慢調整的方法，但我不知道是否對你一樣有效? 至於有沒有效?是你自己先去試過....才能驗正 方法↓ 1.感恩 (感恩能讓你放下一切) 2.祈禱 (祈禱能讓你看見希望) 3.睡前告訴自己 (我是最棒的，我將睡得很深很深，睡起來會有飽足感) 這叫潛意識的自我催眠，試試看才知道有沒有效?而且要連續21天~ 4.良好的人際關係 5.家庭和樂 (修補家裡的關係，畢竟小時候的程式是爸媽所灌入。 所以要解只能從她們身上來解，不管過去如何?她都已過去，珍惜現在的時光) 6.精進 (看一些心靈成長的書，提升自我的靈性) 7.紀錄 (將這一切記錄起來，每次低潮時，可以看著這些，讓你重新振作起來) 8.呼吸要深層 (吸的越深越慢越好) ============================================= 目前想到這些，如果有其他，我會再補充..... 以上就是我有去執行過，也去修正過，最後才能像現在這樣~ 睡眠的長短對很多人來說：有不同的看法與意見，但共通點就是要『健康』 對於上一篇的心得，很多人會用自己的觀點來看待這件事~ 而這些人只是關心的立場，來叫我們要去注意這樣的行為是否『健康』? 謝謝你們~ 如果覺得這篇文章寫的很好，請給我推文，也可放在你的部落格或臉書 分享給其他人知道，讓大家都可以睡得很安穩，睡得很有精神~ 不會每天昏沉沉的起床，鬥志就這樣睡掉...... 加油^^ 共勉之 Mike -- 我藉由改變自己而改變周圍的世界 我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事 我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切 我吸引更高的美好 它也吸引我 當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我 --

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