大家早安~ 我想不能在拖稿了......^^~ 首先，我们要先知道大脑的运作，这网路上有很多资料，我就不说了 简单来说：要降低意识，也就是降低本身的慾望，让脑袋可以静下来 佛家所说的：『入定』 要能定，才能静 安 虑 得~ 只是每个人受到『五个感官』在接收讯息，讯息本身没有好与不好? 而是接收者，本身的信念与价值观会对这『讯息』做出判断... 而产生对或错的概念。 NLP第四条：只有由『感官经验』塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。 这句话看似简单，却意义深远~ 为何我可以这麽早起? 不外乎就是斩断 阻碍我早起的信念或价值观.....灌入新的软体进去 旧换新，自然你的运作或运转就跟着不同~ 想想看，你是否也是『想』很多的人? 当你一直在用脑袋时，你就无法让意识降低....就如同马达一样， 它只会一直运转...一直运转....直到过热就~ 碰 如果真的要想，就如同『秘密』所说：想你要的模式~ 而且越美好越好，不要有所拘束。人只要有了拘束，就容易绑手绑脚~ 什麽事情也做不好? 自然就没办法让大脑认真休息.... 大脑没办法休息，你自然就无法达到深度的睡眠.... 而外在因素也占很大比例，也就是工作、事业、感情...都会影响着你的睡眠品质 与其这样，我跟你说几个方法? 那是我自己慢慢调整的方法，但我不知道是否对你一样有效? 至於有没有效?是你自己先去试过....才能验正 方法↓ 1.感恩 (感恩能让你放下一切) 2.祈祷 (祈祷能让你看见希望) 3.睡前告诉自己 (我是最棒的，我将睡得很深很深，睡起来会有饱足感) 这叫潜意识的自我催眠，试试看才知道有没有效?而且要连续21天~ 4.良好的人际关系 5.家庭和乐 (修补家里的关系，毕竟小时候的程式是爸妈所灌入。 所以要解只能从她们身上来解，不管过去如何?她都已过去，珍惜现在的时光) 6.精进 (看一些心灵成长的书，提升自我的灵性) 7.纪录 (将这一切记录起来，每次低潮时，可以看着这些，让你重新振作起来) 8.呼吸要深层 (吸的越深越慢越好) ============================================= 目前想到这些，如果有其他，我会再补充..... 以上就是我有去执行过，也去修正过，最後才能像现在这样~ 睡眠的长短对很多人来说：有不同的看法与意见，但共通点就是要『健康』 对於上一篇的心得，很多人会用自己的观点来看待这件事~ 而这些人只是关心的立场，来叫我们要去注意这样的行为是否『健康』? 谢谢你们~ 如果觉得这篇文章写的很好，请给我推文，也可放在你的部落格或脸书 分享给其他人知道，让大家都可以睡得很安稳，睡得很有精神~ 不会每天昏沉沉的起床，斗志就这样睡掉...... 加油^^ 共勉之 Mike -- 我藉由改变自己而改变周围的世界 我将爱与正面的态度带进我做的每一件事 我毫不费力的 轻松创造想要的一切 我吸引更高的美好 它也吸引我 当我踏上我的道路 宇宙丰盛地供应我 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.96.200 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/t-management/M.1414706029.A.5B1.html ※ 编辑: mike913 (180.176.96.200), 10/31/2014 05:57:33