安安大家好，我是第一次來這個地方發文， 剛剛有看過板規了，如果有什麼冒犯版規的地方還請大家提醒。 我是一個很貪心的人 有好多事情想做 我希望自己變瘦變漂亮、希望自己皮膚變好、希望自己有更多好朋友、 希望自己去很多地方旅行、希望自己可以去很多沒有去過的地方， 希望自己吃很多沒有吃過的東西，看很多美麗的風景.......呵呵呵！ 我不過分吧？ 不過我最希望的是，我可以實踐以上所有夢想^o^ 我喜歡看書、勵志書， 不過影響我最大的卻是影片，哈佛大學開放式課程【幸福課】 我喜歡那個講師，也喜歡改變我自己， 所以我要來實踐他所說的實踐幸福囉！ 我為自己設定了養成習慣的方式： 1.幫這個習慣的好處和壞處打分數。 2.具體定義好習慣的行為內容。 3.替目標分階段。 4.使用適度獎懲。 5.詳細記錄過程，方便事後自我評估。 6.尋求社會支持。 希望這個版可以成為我的社會支持囉！ 期待改變的習慣如下： 【作息】 05:30起床 10:30前睡覺 每天給自己空白的一個小時 →可以讓生活更規律，精神更好， 　對自己的時間更有掌握度，才能去hit健康、新知與人際。 【品格】 每天寫5件感恩的事情 →讓你更尊重這個世界、珍惜這個世界。 【運動】 早上起床拉筋、做瑜珈 禮拜二和禮拜五跳鄭多燕 →讓自己維持身材。 【保健】 每天喝2000ml的水 記錄每天飲食 每天吃水果 保養皮膚 八點以後不吃東西 →讓自己更健康無負擔，不擔心生病+更漂亮 【新知】 每個禮拜讀報紙 固定看雜誌 →讓自己與時事接軌、練習判斷力+省思現在的自己 【品味】 禮拜六早上練琴 禮拜三晚上固定聽音樂 禮拜六下午畫一張畫 安排旅遊時間 學習拍照攝影 →讓自己專注在一件值得追求的美好事物上， 　可以找有共同興趣的人+培養自己的修養。 【人際】 安排每週關心的朋友 →想讓自己變成一個更關心朋友的人。 一個習慣用一個月的時間去調整， 我的本月進度是調整作息！ 前情提要是， 28日有成功十點以前睡覺，29日有成功五點半醒過來， 29日1030前睡覺，但是6:30才醒過來 天好冷，被窩好溫暖TOT 今天是第三天，我要努力hit目標， 我想要變成很棒的人，先完備自己， 除了工作上應該做的本分之外，還可以幫助其他人的人，我要fighting!!!! -- -- 寧靜的韌性 --

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