安安大家好，我是第一次来这个地方发文， 刚刚有看过板规了，如果有什麽冒犯版规的地方还请大家提醒。 我是一个很贪心的人 有好多事情想做 我希望自己变瘦变漂亮、希望自己皮肤变好、希望自己有更多好朋友、 希望自己去很多地方旅行、希望自己可以去很多没有去过的地方， 希望自己吃很多没有吃过的东西，看很多美丽的风景.......呵呵呵！ 我不过分吧？ 不过我最希望的是，我可以实践以上所有梦想^o^ 我喜欢看书、励志书， 不过影响我最大的却是影片，哈佛大学开放式课程【幸福课】 我喜欢那个讲师，也喜欢改变我自己， 所以我要来实践他所说的实践幸福罗！ 我为自己设定了养成习惯的方式： 1.帮这个习惯的好处和坏处打分数。 2.具体定义好习惯的行为内容。 3.替目标分阶段。 4.使用适度奖惩。 5.详细记录过程，方便事後自我评估。 6.寻求社会支持。 希望这个版可以成为我的社会支持罗！ 期待改变的习惯如下： 【作息】 05:30起床 10:30前睡觉 每天给自己空白的一个小时 →可以让生活更规律，精神更好， 　对自己的时间更有掌握度，才能去hit健康、新知与人际。 【品格】 每天写5件感恩的事情 →让你更尊重这个世界、珍惜这个世界。 【运动】 早上起床拉筋、做瑜珈 礼拜二和礼拜五跳郑多燕 →让自己维持身材。 【保健】 每天喝2000ml的水 记录每天饮食 每天吃水果 保养皮肤 八点以後不吃东西 →让自己更健康无负担，不担心生病+更漂亮 【新知】 每个礼拜读报纸 固定看杂志 →让自己与时事接轨、练习判断力+省思现在的自己 【品味】 礼拜六早上练琴 礼拜三晚上固定听音乐 礼拜六下午画一张画 安排旅游时间 学习拍照摄影 →让自己专注在一件值得追求的美好事物上， 　可以找有共同兴趣的人+培养自己的修养。 【人际】 安排每周关心的朋友 →想让自己变成一个更关心朋友的人。 一个习惯用一个月的时间去调整， 我的本月进度是调整作息！ 前情提要是， 28日有成功十点以前睡觉，29日有成功五点半醒过来， 29日1030前睡觉，但是6:30才醒过来 天好冷，被窝好温暖TOT 今天是第三天，我要努力hit目标， 我想要变成很棒的人，先完备自己， 除了工作上应该做的本分之外，还可以帮助其他人的人，我要fighting!!!! -- -- 宁静的韧性 --

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