作者silense (宁静的韧性)
看板t-management
标题[心得] 人生有目标真好,冲啊从改变生活作息!!!
时间Sat Nov 30 20:43:57 2013
安安大家好,我是第一次来这个地方发文,
刚刚有看过板规了,如果有什麽冒犯版规的地方还请大家提醒。
我是一个很贪心的人
有好多事情想做
我希望自己变瘦变漂亮、希望自己皮肤变好、希望自己有更多好朋友、
希望自己去很多地方旅行、希望自己可以去很多没有去过的地方,
希望自己吃很多没有吃过的东西,看很多美丽的风景.......呵呵呵!
我不过分吧?
不过我最希望的是,我可以实践以上所有梦想^o^
我喜欢看书、励志书,
不过影响我最大的却是影片,哈佛大学开放式课程【幸福课】
我喜欢那个讲师,也喜欢改变我自己,
所以我要来实践他所说的实践幸福罗!
我为自己设定了养成习惯的方式:
1.帮这个习惯的好处和坏处打分数。
2.具体定义好习惯的行为内容。
3.替目标分阶段。
4.使用适度奖惩。
5.详细记录过程,方便事後自我评估。
6.寻求社会支持。
希望这个版可以成为我的社会支持罗!
期待改变的习惯如下:
【作息】
05:30起床
10:30前睡觉
每天给自己空白的一个小时
→可以让生活更规律,精神更好,
对自己的时间更有掌握度,才能去hit健康、新知与人际。
【品格】
每天写5件感恩的事情
→让你更尊重这个世界、珍惜这个世界。
【运动】
早上起床拉筋、做瑜珈
礼拜二和礼拜五跳郑多燕
→让自己维持身材。
【保健】
每天喝2000ml的水
记录每天饮食
每天吃水果
保养皮肤
八点以後不吃东西
→让自己更健康无负担,不担心生病+更漂亮
【新知】
每个礼拜读报纸
固定看杂志
→让自己与时事接轨、练习判断力+省思现在的自己
【品味】
礼拜六早上练琴
礼拜三晚上固定听音乐
礼拜六下午画一张画
安排旅游时间
学习拍照摄影
→让自己专注在一件值得追求的美好事物上,
可以找有共同兴趣的人+培养自己的修养。
【人际】
安排每周关心的朋友
→想让自己变成一个更关心朋友的人。
一个习惯用一个月的时间去调整,
我的本月进度是调整作息!
前情提要是,
28日有成功十点以前睡觉,29日有成功五点半醒过来,
29日1030前睡觉,但是6:30才醒过来
天好冷,被窝好温暖TOT
今天是第三天,我要努力hit目标,
我想要变成很棒的人,先完备自己,
除了工作上应该做的本分之外,还可以帮助其他人的人,我要fighting!!!!
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宁静的韧性
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.141.22.222
1F:推 wowandy :加油!!!! 11/30 22:35
2F:推 sarah0050 :Lift这个app很适合你 之前板上有推文 加油! 11/30 22:52
3F:推 ddoittw :加油!! 12/01 00:18
4F:推 JUMPIRENES :我现在也在努力养好习惯,一起加油:) 12/01 13:12
5F:推 zephyrias33 :加油 12/01 16:13
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