※ 引述《cuppp (Sara)》之銘言： : 我目前大二，新課表有三天早8，最晚上到下午3點，一個禮拜有兩天下午沒課 : 上下學都是搭捷運，家裡到學校要1個小時，我有個計劃，那就是每天準備 : 多益還有日文，閒暇時看一些課外讀物，但是開學後讀書計劃要重新安排，我 : 排不出時間 : 原因： : 1.我習慣早睡，每晚10點半或11點一定要睡，不然隔天早8趕不上，我不想 : 遲到或曠課，我已經決定以後不翹課!! 這個習慣很好，早點休息對身體也好。 : 2.我目前在減肥，晚飯後我固定會休息一會再去跳鄭XX，跳45分鐘，然後 : 在洗澡再看書。 雖然這裡是時間管理版，不過關於減肥，其實有很多事情要注意， 不過最好的體重管理方式要注意自己卡路里的攝取跟營養攝取要均衡。 美魔女的健身操是不錯，系列很多種，如果你很認真的跟跳身體當然會很疲勞， 通常要連續跳了一段時間才會讓自己身體適應這種運動量。 另外，運動不是天天做，該休息時要休息，應該也要做點不用的運動， 健行，散步之類的，可以讓身體一直轉換不同的運動方式，可以提高身體代謝率。 : 3.我的生理時鐘有點怪，最近不曉得為何到下午3點開始就想睡，所以我一回 : 到家四點左右我一定要睡三十分鐘，晚上洗完澡沒多久到了快10點又想睡， : 是頭很暈很暈的那種，我就只能無奈去睡覺.....(不明白為何明明有運動 : 還是想睡，以前都不會這樣...) 一般人3點多會累也是正常，這也是為什麼需要Tea time, 很累就小憩一下無妨， 不過半小時就好了。10點想睡覺也不算不正常，不過如果是頭暈才想睡覺， 請去掛門診,檢查一下比較好。 : 4.我有想過上課時間看(老師在說廢話時)但是我發現不行....因為新學期有了 : 很多新老師，幾乎很多都會跟學生互動的那種....或是不聽不行(自認程度差) 原本上課時間就是拿來上該學習的課程，不過拿來學習其他新知的時間。而且一般 效率也不高。 : 5.目前考慮到不如下課後直接衝學校圖書館念書，但是書包已經很重了.... : 每本都很厚...，而且我準備多益是需要一本文法書擺在一旁(程度需要加強) : 如果是另外兩天下午沒課我可以，但是另外三天就沒辦法了... 到圖書館不錯，書包重可以將要學習的內容拆成小章節。就不會過重。 : 各位大大，我已經盡量利用零碎時間(搭捷運時、下課時)進度超慢，請問你們 : 這樣看來我是不是得把每天晚上的運動時間放棄?但我又怕放棄的話身體又會 : 更差，怕晚上又變更早睡(悲劇)，拜託!請幫我!我一定要準備好多益及日文， : 因為我目標是要考證照的! : 感恩了各位! 看了本文的感覺是....你沒有列出你主要有空的時間，正常來說 在學校的課程應該不至於天天都是早上8點上到下午6點的課， 所以這些空檔的時間正是你可以好好善用的零碎時間。 至於搭車時則要看身體是不是已經疲勞還是人很多等等得因素， 反而不好控制。 其實有機會可以認真的紀錄一下你一週的時間運用， 就像記帳本一樣，認真的紀錄你如何花用你的時間， 一週之後，自己好好的審視一下，也許會發現你意想不到時學習時間。 運動照做，覺照睡，身體健康，學習會更好。 Good luck. -- “We cannot change the cards we are dealt, just how we play the hand.” —Randy Pausch --

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