※ 引述《cuppp (Sara)》之铭言： : 我目前大二，新课表有三天早8，最晚上到下午3点，一个礼拜有两天下午没课 : 上下学都是搭捷运，家里到学校要1个小时，我有个计划，那就是每天准备 : 多益还有日文，闲暇时看一些课外读物，但是开学後读书计划要重新安排，我 : 排不出时间 : 原因： : 1.我习惯早睡，每晚10点半或11点一定要睡，不然隔天早8赶不上，我不想 : 迟到或旷课，我已经决定以後不翘课!! 这个习惯很好，早点休息对身体也好。 : 2.我目前在减肥，晚饭後我固定会休息一会再去跳郑XX，跳45分钟，然後 : 在洗澡再看书。 虽然这里是时间管理版，不过关於减肥，其实有很多事情要注意， 不过最好的体重管理方式要注意自己卡路里的摄取跟营养摄取要均衡。 美魔女的健身操是不错，系列很多种，如果你很认真的跟跳身体当然会很疲劳， 通常要连续跳了一段时间才会让自己身体适应这种运动量。 另外，运动不是天天做，该休息时要休息，应该也要做点不用的运动， 健行，散步之类的，可以让身体一直转换不同的运动方式，可以提高身体代谢率。 : 3.我的生理时钟有点怪，最近不晓得为何到下午3点开始就想睡，所以我一回 : 到家四点左右我一定要睡三十分钟，晚上洗完澡没多久到了快10点又想睡， : 是头很晕很晕的那种，我就只能无奈去睡觉.....(不明白为何明明有运动 : 还是想睡，以前都不会这样...) 一般人3点多会累也是正常，这也是为什麽需要Tea time, 很累就小憩一下无妨， 不过半小时就好了。10点想睡觉也不算不正常，不过如果是头晕才想睡觉， 请去挂门诊,检查一下比较好。 : 4.我有想过上课时间看(老师在说废话时)但是我发现不行....因为新学期有了 : 很多新老师，几乎很多都会跟学生互动的那种....或是不听不行(自认程度差) 原本上课时间就是拿来上该学习的课程，不过拿来学习其他新知的时间。而且一般 效率也不高。 : 5.目前考虑到不如下课後直接冲学校图书馆念书，但是书包已经很重了.... : 每本都很厚...，而且我准备多益是需要一本文法书摆在一旁(程度需要加强) : 如果是另外两天下午没课我可以，但是另外三天就没办法了... 到图书馆不错，书包重可以将要学习的内容拆成小章节。就不会过重。 : 各位大大，我已经尽量利用零碎时间(搭捷运时、下课时)进度超慢，请问你们 : 这样看来我是不是得把每天晚上的运动时间放弃?但我又怕放弃的话身体又会 : 更差，怕晚上又变更早睡(悲剧)，拜托!请帮我!我一定要准备好多益及日文， : 因为我目标是要考证照的! : 感恩了各位! 看了本文的感觉是....你没有列出你主要有空的时间，正常来说 在学校的课程应该不至於天天都是早上8点上到下午6点的课， 所以这些空档的时间正是你可以好好善用的零碎时间。 至於搭车时则要看身体是不是已经疲劳还是人很多等等得因素， 反而不好控制。 其实有机会可以认真的纪录一下你一周的时间运用， 就像记帐本一样，认真的纪录你如何花用你的时间， 一周之後，自己好好的审视一下，也许会发现你意想不到时学习时间。 运动照做，觉照睡，身体健康，学习会更好。 Good luck. -- “We cannot change the cards we are dealt, just how we play the hand.” —Randy Pausch --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 24.27.41.20