作者leon99 (李奧)
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標題[問題] 大家的意志力是如何培養的?
時間Sun Jul 14 18:05:04 2013
抱歉，文章有點小長
小弟前幾天實歲滿24歲了，深感自己意志力薄弱
意志力最強的時候是高中，高一的時候因為成績很不好
同學又愛比較成績，後來我決定每天把自己關在圖書館唸書
關了一個學期，高一的最後一次期末考考得很好
讓我擠進了前段班
高二的時候，因為喜歡一個女生，但自己很胖沒信心
所以努力的減肥，早餐只吃一個饅頭，午餐吃麵包，晚餐吃蘋果配茶喝
一個月瘦了5公斤多，當時我的意志力真的好強
上了大學之後，反而開始墮落，除非早上有課，否則每天晚睡晚起
常常受不了宵夜的誘惑，朋友糾了就去買，甚至朋友沒糾也去買
目前我的工作性質是，忙的時候常常都到9~11點多下班(時間比較長)
閒的時候大概都是6~7點下班(只有2~3個月)
工作常常會壓得我喘不過氣來
但是後來發現，主要還是我回家之後，自己浪費太多時間
比如上網、FB聊天、玩遊戲之類的
反倒是唸書唸得越來越怠惰...(準備先把英文念好，之後想考國營)
目前我的目標是
1.可以的話12點之前睡，不論幾點睡，最晚都要七點半起床
2.減少食量，每天把晚餐預算訂在30元以內(已經施行幾天了，在台北有點辛苦)
3.唸書，強迫自己至少要K英文10分鐘以上
之後再把目標慢慢拉高，晚點要去跑個步再吃晚餐
但又怕自己常常半途而廢，或甚至只是用想的
要如何培養自己的意志力呢?
目前是偶爾會冥想跟散步，請各位前輩給予指教
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