作者ce0336ce (大字相隨)
看板t-management
標題[問題] 想要早睡，但總是睡不著
時間Sun Nov 25 10:36:19 2012
原PO長年以來都是夜貓一族
最近試著想要過著早睡早起的生活
無奈~每次十一點上床總是翻來覆去睡不著
一定要搞到半夜兩點才有睡意
最近想去藥局買「助眠劑」來幫助早睡
用了一次覺得效果很不錯
只是隔天醒來
就算有睡飽八小時
還是覺得很累~
請問有人跟原PO有相同的困擾嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.216.50
1F：推 WadeKuo :有試過運動嗎 慢跑游泳腳踏車晚上應該會比較好睡 11/25 15:00
2F：推 sznf :先試著早起 當天不要補眠 累了自然晚上早早倒頭大睡 11/25 17:53
3F：推 twscey :一開始先運動讓自己晚上可以早點睡，記得要固定時間 11/25 19:02
4F：→ twscey :如此生理時鐘固定後會從那個時間點前一個小時前開始 11/25 19:03
5F：→ twscey :有睡意。如此就可早睡，但如有一兩天超過時間睡，就 11/25 19:04
6F：→ twscey :會破功唷~另外不一定睡八小時就不會累，要看你的睡眠 11/25 19:06
7F：→ twscey :週期。一般90分鐘一周期，但因人而異，要自己試 11/25 19:08
8F：推 petestar :我先前也是一定要到凌晨兩點 可以密集點吃中藥調整 11/29 21:17