作者ce0336ce (大字相随)
看板t-management
标题[问题] 想要早睡，但总是睡不着
时间Sun Nov 25 10:36:19 2012
原PO长年以来都是夜猫一族
最近试着想要过着早睡早起的生活
无奈~每次十一点上床总是翻来覆去睡不着
一定要搞到半夜两点才有睡意
最近想去药局买「助眠剂」来帮助早睡
用了一次觉得效果很不错
只是隔天醒来
就算有睡饱八小时
还是觉得很累~
请问有人跟原PO有相同的困扰吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.216.50
1F：推 WadeKuo :有试过运动吗 慢跑游泳脚踏车晚上应该会比较好睡 11/25 15:00
2F：推 sznf :先试着早起 当天不要补眠 累了自然晚上早早倒头大睡 11/25 17:53
3F：推 twscey :一开始先运动让自己晚上可以早点睡，记得要固定时间 11/25 19:02
4F：→ twscey :如此生理时钟固定後会从那个时间点前一个小时前开始 11/25 19:03
5F：→ twscey :有睡意。如此就可早睡，但如有一两天超过时间睡，就 11/25 19:04
6F：→ twscey :会破功唷~另外不一定睡八小时就不会累，要看你的睡眠 11/25 19:06
7F：→ twscey :周期。一般90分钟一周期，但因人而异，要自己试 11/25 19:08
8F：推 petestar :我先前也是一定要到凌晨两点 可以密集点吃中药调整 11/29 21:17