作者risktaker19 (怡君)
看板t-management
標題[心得] 早睡早起
時間Sat Oct 20 14:11:56 2012
最近驚覺自已要好好照顧自已，
健康問題不可忽略，就忽然可以早起了!!!
不知道是我錯覺，還是真的會有感覺，
每次9點起床，就會覺得這1天過的很漫長。
以前都睡到12點多，就覺得時間過好快1下子就到晚上了!!
本來都是半夜2點睡隔天12點多or2點多才起來，
現在已經調整成9點多起來，只是晚上是容易要躺到1點，因為睡不著!!
不知道大家有沒有晚上容易睡著的好方法~~~~
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◆ From: 111.253.241.86
1F：推 wadenelson :要慢慢調 最好一次提早半小時睡 持續一段時間 10/20 16:27
2F：→ wadenelson :晚睡容易 早睡難 不要一次提早太多不然一樣睡不著 10/20 16:28
3F：→ wadenelson :另外不要用電子產品會比較好入睡y 10/20 16:28
4F：→ wadenelson :上面是指睡前一小時 10/20 16:28