作者caller123 (何處是天堂)
看板t-management
標題[問題] 下班後唸書，晚上卻睡不著，怎麼辦？！
時間Fri Jun 22 01:19:46 2012
在下為一介上班族，
想要準備國家考試，
所以平常下班（大概是五點半）吃完晚餐洗完澡之後，
就會去圖書館報到，
可是晚上唸書都會很想睡覺，
通常都會趴著睡半個小時到一個小時，
有時候還會一晚趴著睡個兩次，
等到晚上十二點多一點左右真的要睡了，
卻又睡不著了XD
但心中又想如果不趕快睡的話，
隔天上班精神又會不好，
結果就這樣一直惡性循環下去...
請教版上大大們，
晚生這下該如何是好？！
PS.我大概每天下午一點多午休完會吃一顆維他命B群
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.120.20
1F：推 oknana :你吃B群的時間建議改到早餐後，另外你晚上趴的時間 06/22 02:33
2F：→ oknana :太長了10-15分鐘比較剛好喔 06/22 02:34
3F：推 LDHK :可以調成早點睡,然後早點起來看書,這樣作息也較正常 06/22 20:41
4F：推 bioarea :中午要休息 06/23 09:25
5F：→ dustree :你已經習慣小睡的作習了 把小睡的時間慢慢往後延 07/12 18:58
6F：推 opelcathy :推樓上的，B群應移到早上，然後早睡早起記憶最好 09/12 14:10