作者remprogress ()
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標題[問題] 早起後中午會補眠??
時間Mon Jun 4 07:39:15 2012
我是大學生
平常會要求自己再晚12點前都要睡覺
但剛早起的前幾天 尤其是已經習慣賴床賴到中午的假日
雖然早上精神會比較好
但到了九點多或十點多的時候
會覺得特別累
累到無法做事的時候
我都會去補眠
但補眠之後晚上精神特別好
又會不自覺晚睡
隔天早上又起不來
因此形成了惡性循環
想請問大家
對於剛調整起床習慣的人
想補眠的時候怎麼辦??
還是我體力不太夠的原因?? 要去練體力??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.38.9
1F：推 Jvector :要保持運動的習慣吧，這樣睡眠品質比較好 06/04 11:22
2F：推 higine :想睡就趴在桌上睡 不要躺回床上 06/04 22:42
3F：→ petestar :你是不是補眠太久 我也都會補眠1.5HR 但沒這問題 06/05 07:55
4F：→ petestar :補眠可以躺在床上 事倍功半 但請維持1.5HR以內時間 06/05 07:56
5F：→ petestar :別在晚上補眠喔 盡量中午小睡 事半功倍啦講錯 06/05 07:57
6F：→ s3501732005 :運動真的有差，睡午覺要看自己爬不爬得起來為主，我 06/15 23:28
7F：→ s3501732005 :就完全沒辦法> <加油 06/15 23:28
8F：→ LDHK :沒壓力的生活就會這樣,簡單來說就是過太爽,有當過兵 06/21 09:07
9F：→ LDHK :的人就會知道，當集合起床時不管怎樣都會瞬間清醒 06/21 09:08
10F：→ rebe212296 :我覺得想睡就喝個提神的東西吧 06/21 12:50
11F：→ rebe212296 :不過也要轉轉眼睛讓眼壓降低 06/21 12:50