作者remprogress ()
站内t-management
标题[问题] 早起後中午会补眠??
时间Mon Jun 4 07:39:15 2012
我是大学生
平常会要求自己再晚12点前都要睡觉
但刚早起的前几天 尤其是已经习惯赖床赖到中午的假日
虽然早上精神会比较好
但到了九点多或十点多的时候
会觉得特别累
累到无法做事的时候
我都会去补眠
但补眠之後晚上精神特别好
又会不自觉晚睡
隔天早上又起不来
因此形成了恶性循环
想请问大家
对於刚调整起床习惯的人
想补眠的时候怎麽办??
还是我体力不太够的原因?? 要去练体力??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.38.9
1F：推 Jvector :要保持运动的习惯吧，这样睡眠品质比较好 06/04 11:22
2F：推 higine :想睡就趴在桌上睡 不要躺回床上 06/04 22:42
3F：→ petestar :你是不是补眠太久 我也都会补眠1.5HR 但没这问题 06/05 07:55
4F：→ petestar :补眠可以躺在床上 事倍功半 但请维持1.5HR以内时间 06/05 07:56
5F：→ petestar :别在晚上补眠喔 尽量中午小睡 事半功倍啦讲错 06/05 07:57
6F：→ s3501732005 :运动真的有差，睡午觉要看自己爬不爬得起来为主，我 06/15 23:28
7F：→ s3501732005 :就完全没办法> <加油 06/15 23:28
8F：→ LDHK :没压力的生活就会这样,简单来说就是过太爽,有当过兵 06/21 09:07
9F：→ LDHK :的人就会知道，当集合起床时不管怎样都会瞬间清醒 06/21 09:08
10F：→ rebe212296 :我觉得想睡就喝个提神的东西吧 06/21 12:50
11F：→ rebe212296 :不过也要转转眼睛让眼压降低 06/21 12:50