我想這是大部分人的狀況 只是你有覺悟到:),其實很多人都是這樣一天過一天的..。 來分享一本曾經看過的書~"誰說人是理性的！" 作者曾經意外被灼傷,導致日後必須進行漫長的復健過程 其中有一項是必須每個禮拜自己晚上在家注射一種藥劑 這種藥劑的後遺症是會有嘔吐與頭痛的現象 所以很多人都無法持續這樣的注射過程 而他是唯一完成所有療程的人。 他採取了一種方法 因為他對看電影非常狂熱 所以每次當天晚上需要注射藥劑時 他會先去租dvd 然後開始撥放dvd,再注射藥劑 之後就一邊躺在吊床上一邊看dvd 就這樣,打針的痛苦與看電影的快樂連結在一起 所以對於注射藥劑這件事情也就不再那樣的排斥 因而他能夠順利地完成這樣痛苦的療程。 所以這本書想說的是 人天生存在著許多弱點與惰性 這是人性 他也利用很多科學實驗來印證人真的並不如想像中的理性 所以他並沒有一昧盲目地鼓吹人必須自動自發 而是利用很多"方法"或"工具"或"手段"來使自己更理性一點 進而達到對自己更好更正向的目標。 所以回到你的問題.. 比如你想培養運動的習慣 或許你可以運用一些方法來達成 假設你喜歡古典樂或看電影 那你可以一邊聽音樂一邊跑步,或去健身房一邊看電影一邊跑步 這樣子的話痛苦的運動就可以跟快樂的音樂或電影連結在一起 或許運動就可以比較容易地開始,進而維持下去。 提供給你參考:) 或大家有什麼想法也可討論討論。 ※ 引述《HsiangHsiang (人生)》之銘言： : 我是上班族，工作忙碌 : 下班後，理想的生活安排 : 是學習英文與運動，並持續在工作上精進自己的專業 : 下班後休息一下，或是瀏覽網頁、FB : 時間不知不覺都流失了，感覺什麼都沒有進度 : 越來越覺得，時間都不夠用 : 我自我檢討，最大的原因，真的是「自制」的問題 : 1.常常會deny，一直拖，不想做事 : 想說，再多玩一下，再去念書或做事 : 2.動作慢、效率差 : 現在的生活型態，無法離開電腦 : 真不知如何解決自己的這個問題 : 事情一直來，永遠都做不完，負面情緒累積 : 想請版友提供經驗分享，感謝 : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 219.85.87.73 : ※ 編輯: HsiangHsiang 來自: 219.85.87.73 (05/19 22:35) : → ilmvm0679 :跟我的情形很類似耶...我想我也需要建議 05/19 22:59 : 推 aquavocal :下班後真的很容易就不想動了 我也是一樣 T_T 05/20 00:10 : → canhow :Delay... 05/20 12:39 : 推 mnhyuiop :把PC'TV'NB'PAD全丟了，一天做的事，勝過過去一星期 05/20 14:37 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.163.39.240