作者magiccc (magic)
看板t-management
標題Re: [問題] 早睡卻早不起
時間Sat May 19 22:03:17 2012
主要是因為你生理時鐘已經習慣晚上2~3點睡
因此就算你忽然開始提早到11點睡，
也沒有辦法馬上恢復
但若持續保持下去
讓生理時鐘調整回來
就有機會恢復了
此外，
建議設個鬧鐘，讓自己早上在預定時間起床
起床後，趕快去曬曬太陽
這樣精神就會來囉
加油!
※ 引述《vicky662 (皮皮)》之銘言：
: 前幾天開始11點多就寢~
: 但是卻每天一樣睡到10點多才起床..
: 以前都2.3點才睡一樣睡到10點多..
: 怎麼會這樣..
: 每天有去慢跑的習慣..
: 而剛好這幾天跑得比較多..
: 是因為運動的關係嘛!?
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◆ From: 218.35.141.39
1F：→ MetaMisty :和減肥一樣，一次減太多最後還是會肥回來。 06/09 20:56
2F：→ MetaMisty :最好是慢慢調，除非你有把握你的身體能承受後座力 06/09 20:56
3F：→ MetaMisty :向前調一小時後維持數日再向前，這樣會比較安全 06/09 20:58
4F：→ rebe212296 :好有道理 06/21 12:52