作者magiccc (magic)
看板t-management
标题Re: [问题] 早睡却早不起
时间Sat May 19 22:03:17 2012
主要是因为你生理时钟已经习惯晚上2~3点睡
因此就算你忽然开始提早到11点睡，
也没有办法马上恢复
但若持续保持下去
让生理时钟调整回来
就有机会恢复了
此外，
建议设个闹钟，让自己早上在预定时间起床
起床後，赶快去晒晒太阳
这样精神就会来罗
加油!
※ 引述《vicky662 (皮皮)》之铭言：
: 前几天开始11点多就寝~
: 但是却每天一样睡到10点多才起床..
: 以前都2.3点才睡一样睡到10点多..
: 怎麽会这样..
: 每天有去慢跑的习惯..
: 而刚好这几天跑得比较多..
: 是因为运动的关系嘛!?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.35.141.39
1F：→ MetaMisty :和减肥一样，一次减太多最後还是会肥回来。 06/09 20:56
2F：→ MetaMisty :最好是慢慢调，除非你有把握你的身体能承受後座力 06/09 20:56
3F：→ MetaMisty :向前调一小时後维持数日再向前，这样会比较安全 06/09 20:58
4F：→ rebe212296 :好有道理 06/21 12:52