作者ANNIE75313 (annie)
看板t-management
標題[問題] 受爭議的3小時睡眠法
時間Tue Apr 17 11:52:03 2012
已爬文，看的書是藤本憲幸很久以前出的書(最近好像又有出新的!)
裡面寫的很仔細，
除了講一些睡眠的研究外...
還有實際的操作步驟...(查了他的部落格~確定人還活著XD)
因為今天要處理一些事情(預計可能要半夜兩三點才能完畢)
想說...就來試試看...
他的步驟(14天)~
第一天：睡八小時(告訴自己這是最後一天!)
第二天：不睡
第三天：必須超過晚上十二點睡(也就是要有36小時不睡覺)→睡六小時
第四天：6小時
第五天：6小時
第六天：4小時
第七天：4小時
第八天：第二次不睡覺...
第九天：4小時
第十天：4小時
第十一天：4小時
第十二天：3小時
第十三天：3小時→此天快掛了~就重新在一次!(從第一天開始!)
第十四天：3小時→固定睡眠時間
PS...之前討論很激烈~不知最後板上有人成功嗎？嘿嘿~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.245.137
1F：推 aquavocal :我覺得好恐怖喔… 04/17 13:49
2F：推 rainbow24 :他可能睡眠的質一直都很好吧(?) 04/17 14:19
3F：→ sznf :睡眠不足導致瘦體素分泌不正常，會先變肥吧.... 04/17 20:26
4F：推 LDHK :醒著的21小時做事會比較有效率嗎?還是注意力會不足? 04/18 13:08
5F：推 gala :我如果只有睡三個小時, 可能要花2天補回來耶... 04/23 13:03
6F：推 lacote :好變態 04/26 19:32
7F：→ chouyihen :不要拿身體開玩笑。 04/27 12:51