作者ANNIE75313 (annie)
看板t-management
标题[问题] 受争议的3小时睡眠法
时间Tue Apr 17 11:52:03 2012
已爬文，看的书是藤本宪幸很久以前出的书(最近好像又有出新的!)
里面写的很仔细，
除了讲一些睡眠的研究外...
还有实际的操作步骤...(查了他的部落格~确定人还活着XD)
因为今天要处理一些事情(预计可能要半夜两三点才能完毕)
想说...就来试试看...
他的步骤(14天)~
第一天：睡八小时(告诉自己这是最後一天!)
第二天：不睡
第三天：必须超过晚上十二点睡(也就是要有36小时不睡觉)→睡六小时
第四天：6小时
第五天：6小时
第六天：4小时
第七天：4小时
第八天：第二次不睡觉...
第九天：4小时
第十天：4小时
第十一天：4小时
第十二天：3小时
第十三天：3小时→此天快挂了~就重新在一次!(从第一天开始!)
第十四天：3小时→固定睡眠时间
PS...之前讨论很激烈~不知最後板上有人成功吗？嘿嘿~~~
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◆ From: 59.115.245.137
1F：推 aquavocal :我觉得好恐怖喔… 04/17 13:49
2F：推 rainbow24 :他可能睡眠的质一直都很好吧(?) 04/17 14:19
3F：→ sznf :睡眠不足导致瘦体素分泌不正常，会先变肥吧.... 04/17 20:26
4F：推 LDHK :醒着的21小时做事会比较有效率吗?还是注意力会不足? 04/18 13:08
5F：推 gala :我如果只有睡三个小时, 可能要花2天补回来耶... 04/23 13:03
6F：推 lacote :好变态 04/26 19:32
7F：→ chouyihen :不要拿身体开玩笑。 04/27 12:51