我一直是一個睡眠品質不太好的人 每天都要撐到很累才肯去睡覺 但是其實很晚睡也沒有在做什麼 就是東摸摸西摸摸 上上網 逛逛PTT 等等... 這樣對於應該要好好擅用時間的考生來說 實在是太浪費時間了!!!! 尤其是第二天沒有辦法在預定時間內起床念書 精神不濟等後遺症 影響太大了 加上本人有一點自律神經失調 非常難入睡 之前試過退黑激素 輕微劑量的安眠藥來幫助入睡 但是第二天起床總覺得藥效沒退 一整天昏昏沉沉 念書效率不佳 最近看合購版時 被一組芳療版很紅的精油燒到（很想買的意思 不是真的燒到^ ^） 就手滑買了一組...... 裡面有一支精油（不方便說 以免被說廣告文 囧） 是號稱可以幫助睡眠的 我本來是半信半疑 但是這兩天睡前擦一點點 用下來的感覺是睡眠品質變好 容易入睡 起床後也沒有倦怠感 對我來說幫助很大 給想要調作息 或是跟我一樣很難入睡 睡眠品質不佳的人參考 或許使用精油芳香療法也是不錯的調作息方式 謝謝收看^ ^ --

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