我一直是一个睡眠品质不太好的人 每天都要撑到很累才肯去睡觉 但是其实很晚睡也没有在做什麽 就是东摸摸西摸摸 上上网 逛逛PTT 等等... 这样对於应该要好好擅用时间的考生来说 实在是太浪费时间了!!!! 尤其是第二天没有办法在预定时间内起床念书 精神不济等後遗症 影响太大了 加上本人有一点自律神经失调 非常难入睡 之前试过退黑激素 轻微剂量的安眠药来帮助入睡 但是第二天起床总觉得药效没退 一整天昏昏沉沉 念书效率不佳 最近看合购版时 被一组芳疗版很红的精油烧到（很想买的意思 不是真的烧到^ ^） 就手滑买了一组...... 里面有一支精油（不方便说 以免被说广告文 囧） 是号称可以帮助睡眠的 我本来是半信半疑 但是这两天睡前擦一点点 用下来的感觉是睡眠品质变好 容易入睡 起床後也没有倦怠感 对我来说帮助很大 给想要调作息 或是跟我一样很难入睡 睡眠品质不佳的人参考 或许使用精油芳香疗法也是不错的调作息方式 谢谢收看^ ^ --

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