藥終究還是藥，這種東西一開始一定會很有效果，但效果會慢慢遞減 而且你想要這樣一直下去嗎? 找出關鍵的原因是"工作壓力大"，而建議最好的解決方法就是培養運動的習慣 下班後可以去跑跑步或游個泳，至少要超過30分鐘以上到1個小時，讓身體流流汗 而流汗的同時，也把身體裡的毒素，與煩人的壓力都排解掉了。 要有毅力喔，一開始最好每天運動，培養出習慣 (萬事起頭難) 不用多久，能夠維持兩個禮拜後，你就發覺會很好睡，且睡眠品質改善很多 心情上也會比較樂觀 但解鈴還需繫鈴人，別人講再多也沒有用，重點是"Action"^^ good luck ※ 引述《summitlc (天灰灰)》之銘言： : 我跟你有一樣的問題 : 工作壓力大 : 煩心煩到晚上頭腦跑不停 : 太多問題要思考了 晚上正是腦子最活耀的時候 : 常常這樣睡不著 : 我的方法是 : 睡前喝牛奶 或吃點鈣片 穩定神經 : 不過這方法壓力太大時可能沒用 : 這時候 只能找醫生了 : 看失眠門診 : 他會開肌肉鬆弛劑給你 : 吃了全身放鬆 : 有點像喝點酒的感覺 : 不過又不必碰酒 : 不過多吃我不曉得會不會有什麼副作用 : 板友覺得呢? : ※ 引述《angel089501 (千千)》之銘言： : : 最近有很多事情煩心 : : 精準的說 就是很苦惱的在煩惱一些抉擇問題 : : 而且每個都是人生大事 : : 看到版上的早起文 : : 我....我很想說 : : 假設我現在po文 : : 睡覺後 可能還趕的上早起文 : : (就是莫名其妙的睡很少) : : 有一種快瘋掉的感覺<----但還不至於是神經病的那種 只是 有點厭惡這樣的睡眠 : : 而且 起床後 是沒有再繼續睡覺(午覺之類的都沒有) : : 整天都在動腦思索一些事情 : : 可是這樣的情形 說實在的身體不覺得累 : : 但心理好累.... : : 該怎麼辦 唉 --

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