作者sznf (凜)
看板t-management
標題[分享] 早睡好處
時間Thu Oct 27 22:18:32 2011
前陣子發現，我如果超過十二點睡，就算睡到七點多，隔天工作還是很累、很想睡
晚上十點多、十一點睡，三、四點起床(至少睡四小時)
多做些事，反而沒那麼累
感覺十一點以前睡四小時可以抵過十二點、十二點半睡六小時
大概就是所謂睡對的時間吧？
晚上十一點到一點是肝休息的時間、跟造血功能有關
發現十點出頭、十點多睡效果更好...
十二點多睡，隔天真的蠻累的。
不知是否有人有類似經驗呢？
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◆ From: 1.160.169.104
1F：推 chiasindo :請問原po三、四點起來還會回去睡嗎?? 10/27 22:26
2F：推 wadenelson :今天開始試試看!!! 10/27 22:42
3F：推 stella1111 :我每次10點前睡就很自動睡到天亮阿... 10/27 23:24
4F：推 randb520qq :我覺得睡過頭而嚇醒 會很清醒 不管幾點睡... 10/27 23:30
5F：推 honeylandis :推樓上~哈! 10/28 23:58
6F：→ endflower :也推randb520,我以前都賴到天荒地老,可是上班後有幾 10/29 12:54
7F：→ endflower :次迷迷糊糊睜開眼,看到天亮了,就會嚇的跳起來以為計 10/29 12:55
8F：→ endflower :時器壞掉抓起鬧鐘檢查(計時器是不會壞的,是我神經質) 10/29 12:55
9F：→ endflower :即使還有時間,但我真的就完全清醒了~ 10/29 12:55
10F：推 anan1564 :推r大 瞬間真的會清醒 可是一鬆懈又愛睏了 XD~ 11/01 05:34
11F：推 thirdperson :有類似經驗。因為睡六個小時 10點睡和12點睡 11/02 07:56
12F：→ thirdperson :起床的感覺是完全不一樣的 有睡的很實在後 才知道 11/02 07:56
13F：→ thirdperson :往常都睡得很虛 11/02 07:57
14F：→ thirdperson :如果我三四點起來 事情做到累了 我還是會再回去咪個 11/02 07:57
15F：→ thirdperson :半小時 通常咪超過這時間 就會一直睡下去了 所以還是 11/02 07:58
16F：→ thirdperson :半小時為主 除非能確定不會睡到天荒地老或影響晚上睡 11/02 07:58
17F：→ thirdperson :眠 11/02 07:58