作者sznf (凛)
看板t-management
标题[分享] 早睡好处
时间Thu Oct 27 22:18:32 2011
前阵子发现，我如果超过十二点睡，就算睡到七点多，隔天工作还是很累、很想睡
晚上十点多、十一点睡，三、四点起床(至少睡四小时)
多做些事，反而没那麽累
感觉十一点以前睡四小时可以抵过十二点、十二点半睡六小时
大概就是所谓睡对的时间吧？
晚上十一点到一点是肝休息的时间、跟造血功能有关
发现十点出头、十点多睡效果更好...
十二点多睡，隔天真的蛮累的。
不知是否有人有类似经验呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.169.104
1F：推 chiasindo :请问原po三、四点起来还会回去睡吗?? 10/27 22:26
2F：推 wadenelson :今天开始试试看!!! 10/27 22:42
3F：推 stella1111 :我每次10点前睡就很自动睡到天亮阿... 10/27 23:24
4F：推 randb520qq :我觉得睡过头而吓醒 会很清醒 不管几点睡... 10/27 23:30
5F：推 honeylandis :推楼上~哈! 10/28 23:58
6F：→ endflower :也推randb520,我以前都赖到天荒地老,可是上班後有几 10/29 12:54
7F：→ endflower :次迷迷糊糊睁开眼,看到天亮了,就会吓的跳起来以为计 10/29 12:55
8F：→ endflower :时器坏掉抓起闹钟检查(计时器是不会坏的,是我神经质) 10/29 12:55
9F：→ endflower :即使还有时间,但我真的就完全清醒了~ 10/29 12:55
10F：推 anan1564 :推r大 瞬间真的会清醒 可是一松懈又爱困了 XD~ 11/01 05:34
11F：推 thirdperson :有类似经验。因为睡六个小时 10点睡和12点睡 11/02 07:56
12F：→ thirdperson :起床的感觉是完全不一样的 有睡的很实在後 才知道 11/02 07:56
13F：→ thirdperson :往常都睡得很虚 11/02 07:57
14F：→ thirdperson :如果我三四点起来 事情做到累了 我还是会再回去咪个 11/02 07:57
15F：→ thirdperson :半小时 通常咪超过这时间 就会一直睡下去了 所以还是 11/02 07:58
16F：→ thirdperson :半小时为主 除非能确定不会睡到天荒地老或影响晚上睡 11/02 07:58
17F：→ thirdperson :眠 11/02 07:58