作者GuobaoH (小彌)
看板t-management
標題[問題] 早起後又想睡覺
時間Fri Oct 21 09:21:20 2011
大概上床睡覺的時間都會在12:30之前
起床的時間約7點左右
一開始精神會很好，但是過了約30分鐘後
很明顯的感覺到疲憊，有時候又會躺回床上><
請問有沒有人可以教教我怎麼克服這個問題？
是不是應該要出去運動一下再回家呢？
目前正在努力的維持好習慣
盡量不熬夜，能在同一時間睡覺和起床
另外想請問一下，一天到到底睡多久才足夠？
如果睡滿八個小時，能運用的時間很少
可是又想要身體維持好的狀態，就是至少不要多睡或少睡
請問睡六個小時ok嗎？還是七個小時剛剛好呢？
感謝大家><
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爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ
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◆ From: 123.194.69.157
※ 編輯: GuobaoH 來自: 123.194.69.157 (10/21 09:27)
1F：推 goanimation :我也有這個問題 我都到快被砍頭才能撐著 時間浪費了 10/21 16:09
2F：→ goanimation :可是很能睡 就是爬不起來 10/21 16:09
3F：推 saliyta :我也是 我也是 都昏昏沉沉的 10/21 18:27
4F：推 DALUGI :12點半前睡 七點半起床 隔天看書時都還要小睡30分... 10/21 18:31
5F：推 endflower :我上班之前都要睡很久,爬不起來.可是開始上班後,七點 10/22 00:52
6F：→ endflower :一定要起床(比以前早3.5小時).鬧鐘一響就會跳起來,還 10/22 00:53
7F：→ endflower :沒失敗過.睡眠時間也都比以前少兩小時,一開始還好,撐 10/22 00:53
8F：→ endflower :個三天後就會比較累,這時就會期待周末補眠好好充電. 10/22 00:54
9F：→ endflower :(不過根本之道還是要提早到10:30上床11:00睡覺) 10/22 00:54
10F：→ endflower :所以我的想法是-->如果覺得這件事很重要一定要早起, 10/22 00:55
11F：→ endflower :那就可以很輕鬆的起來,即使睡不太夠 10/22 00:55
12F：→ x18t :這跟體力也有關係吧?我同學練排球五六年,每天睡5小 10/24 21:44
13F：→ x18t :時就很有精神了,至於我10小時吧...... 10/24 21:44
14F：→ beanbin :不知道會不會取決於睡眠品質??? 12/15 08:24
15F：→ beanbin :因為我無論多早睡,只要半夜有醒來,隔天還是起不來 12/15 08:25