作者GuobaoH (小弥)
看板t-management
标题[问题] 早起後又想睡觉
时间Fri Oct 21 09:21:20 2011
大概上床睡觉的时间都会在12:30之前
起床的时间约7点左右
一开始精神会很好，但是过了约30分钟後
很明显的感觉到疲惫，有时候又会躺回床上><
请问有没有人可以教教我怎麽克服这个问题？
是不是应该要出去运动一下再回家呢？
目前正在努力的维持好习惯
尽量不熬夜，能在同一时间睡觉和起床
另外想请问一下，一天到到底睡多久才足够？
如果睡满八个小时，能运用的时间很少
可是又想要身体维持好的状态，就是至少不要多睡或少睡
请问睡六个小时ok吗？还是七个小时刚刚好呢？
感谢大家><
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爬文以後，决定要先自己一天一天测试睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ
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◆ From: 123.194.69.157
※ 编辑: GuobaoH 来自: 123.194.69.157 (10/21 09:27)
1F：推 goanimation :我也有这个问题 我都到快被砍头才能撑着 时间浪费了 10/21 16:09
2F：→ goanimation :可是很能睡 就是爬不起来 10/21 16:09
3F：推 saliyta :我也是 我也是 都昏昏沉沉的 10/21 18:27
4F：推 DALUGI :12点半前睡 七点半起床 隔天看书时都还要小睡30分... 10/21 18:31
5F：推 endflower :我上班之前都要睡很久,爬不起来.可是开始上班後,七点 10/22 00:52
6F：→ endflower :一定要起床(比以前早3.5小时).闹钟一响就会跳起来,还 10/22 00:53
7F：→ endflower :没失败过.睡眠时间也都比以前少两小时,一开始还好,撑 10/22 00:53
8F：→ endflower :个三天後就会比较累,这时就会期待周末补眠好好充电. 10/22 00:54
9F：→ endflower :(不过根本之道还是要提早到10:30上床11:00睡觉) 10/22 00:54
10F：→ endflower :所以我的想法是-->如果觉得这件事很重要一定要早起, 10/22 00:55
11F：→ endflower :那就可以很轻松的起来,即使睡不太够 10/22 00:55
12F：→ x18t :这跟体力也有关系吧?我同学练排球五六年,每天睡5小 10/24 21:44
13F：→ x18t :时就很有精神了,至於我10小时吧...... 10/24 21:44
14F：→ beanbin :不知道会不会取决於睡眠品质??? 12/15 08:24
15F：→ beanbin :因为我无论多早睡,只要半夜有醒来,隔天还是起不来 12/15 08:25