作者jacklee1 (大頭)
看板t-management
標題[問題] 早起之後?
時間Tue Sep 20 05:20:36 2011
我有心要拼上公職考試
但是一個有家庭和工作壓力在身的男生
談何容易
只能犧牲睡眠時間
每天凌晨1:00-5:00
起床唸書
但還是有一嚴重的問題
靠意志力坐上書桌,但始終擺脫不了生理時鐘的控制
在4:00之前,雖然嘴巴和意識告訴自己要專注在書本上
但頭腦始終昏昏沉沉的
感覺唸書的效率很差
到4:00過後,才逐漸恢復正常清明的意識
我很焦急,這樣不對
請問各位早起的朋友
有無方法在一早起床,就硬逼自己
整體精.氣.神就調整到備戰的狀態
我已經沒有退路了,就算搞壞自己的身體狀況
只要能金榜題名,一切犧牲都值得了
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.17.212
1F：推 COCOSEL :加油! 09/20 06:44
2F：推 LDHK :你覺得昏昏沉沉的唸效果好嗎?這樣只是事倍功半... 09/20 06:53
3F：→ arbitrager :要不要考慮 效率 睡飽再來讀吧 ^^ 09/20 07:46
4F：推 tsunaima :之前準備考試也有類似經驗 但後來發現不但頭腦昏昏沉 09/20 14:10
5F：→ tsunaima :沉反而書都念不進去 所以會建議先睡飽再來念書 畢竟 09/20 14:11
6F：→ tsunaima :思路清晰讀書才會有效率 另外運動也很重要 加油!!! 09/20 14:12
7F：→ COCOSEL :恩,該怎麼說呢,效率排第一位(睡飽尚好) 09/20 17:16
8F：推 curiserosi :早起之後先運動一下(對我來說有用) 09/23 23:07
9F：→ curiserosi :不過基本睡眠時間還是要有 09/23 23:08
10F：→ curiserosi :我大概每天最少要睡5小時，不然精神會很差 09/23 23:08
11F：推 she3345 :可以把1~5點的時間拆開 上班後可以小睡1個小時 爬起 09/26 01:09
12F：→ she3345 :來念個兩小時這時候也累了可以去睡覺 早上上班前兩 09/26 01:10
13F：→ she3345 :個小時再爬起來唸 這樣也不會一次念太久無法集中精神 09/26 01:11
14F：→ she3345 :12~2點正是睡眠時間 所以盡量別排這時比較好 09/26 01:14
15F：推 asagi :比起金榜題名,搞壞自己身體似乎遠遠不划算~ 用運動加 09/30 13:02
16F：→ asagi :強體力,會讓精神更專注,兩者不是互斥的! 09/30 13:02