作者jacklee1 (大头)
看板t-management
标题[问题] 早起之後?
时间Tue Sep 20 05:20:36 2011
我有心要拼上公职考试
但是一个有家庭和工作压力在身的男生
谈何容易
只能牺牲睡眠时间
每天凌晨1:00-5:00
起床念书
但还是有一严重的问题
靠意志力坐上书桌,但始终摆脱不了生理时钟的控制
在4:00之前,虽然嘴巴和意识告诉自己要专注在书本上
但头脑始终昏昏沉沉的
感觉念书的效率很差
到4:00过後,才逐渐恢复正常清明的意识
我很焦急,这样不对
请问各位早起的朋友
有无方法在一早起床,就硬逼自己
整体精.气.神就调整到备战的状态
我已经没有退路了,就算搞坏自己的身体状况
只要能金榜题名,一切牺牲都值得了
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.17.212
1F：推 COCOSEL :加油! 09/20 06:44
2F：推 LDHK :你觉得昏昏沉沉的念效果好吗?这样只是事倍功半... 09/20 06:53
3F：→ arbitrager :要不要考虑 效率 睡饱再来读吧 ^^ 09/20 07:46
4F：推 tsunaima :之前准备考试也有类似经验 但後来发现不但头脑昏昏沉 09/20 14:10
5F：→ tsunaima :沉反而书都念不进去 所以会建议先睡饱再来念书 毕竟 09/20 14:11
6F：→ tsunaima :思路清晰读书才会有效率 另外运动也很重要 加油!!! 09/20 14:12
7F：→ COCOSEL :恩,该怎麽说呢,效率排第一位(睡饱尚好) 09/20 17:16
8F：推 curiserosi :早起之後先运动一下(对我来说有用) 09/23 23:07
9F：→ curiserosi :不过基本睡眠时间还是要有 09/23 23:08
10F：→ curiserosi :我大概每天最少要睡5小时，不然精神会很差 09/23 23:08
11F：推 she3345 :可以把1~5点的时间拆开 上班後可以小睡1个小时 爬起 09/26 01:09
12F：→ she3345 :来念个两小时这时候也累了可以去睡觉 早上上班前两 09/26 01:10
13F：→ she3345 :个小时再爬起来念 这样也不会一次念太久无法集中精神 09/26 01:11
14F：→ she3345 :12~2点正是睡眠时间 所以尽量别排这时比较好 09/26 01:14
15F：推 asagi :比起金榜题名,搞坏自己身体似乎远远不划算~ 用运动加 09/30 13:02
16F：→ asagi :强体力,会让精神更专注,两者不是互斥的! 09/30 13:02